本瘦，第一个月增重10斤，第二个月增重5斤。随后小壮即安、不思进取、自甘堕落……
废话少说，直接放2个月增重15斤的“葵花宝典”：
微信公众号：卓叔增重
这不是书，但那些水货的书良心不知道多少倍，而且还不用花钱！其内容包括：为什么瘦、怎么吃、怎么练、怎么保持、瞎JB困惑、女生专区……本瘦关注了两年，第三年才开始看，点过两个赞，没买过卓叔的粉、没打过赏，甚至连文章都只是蜻蜓点水过一遍，认真读过的就只有基础篇，内心甚是惭愧……但是，一个半吊子都能2个月增重15斤，那么一个认认真真的人呢？
肌肉健美训练图解
这本书，主要是知道肌肉分布，力量训练的时候更容易找到正确的泵感，更容易理解标准动作为什么要这么做，当然也可以丰富一下训练的招式。
掌控(开启不疲惫不焦虑的人生)
名字看似鸡汤的书，讲明白了一个道理：体重是第二重要的健康指标，我们健身最终的目标是拥有充沛的精力。书里会科普健身不应该傻杠，遇到头晕、想吐，必须及时停止，包括怎么去在安全的前提下运动，这些都是很有必要知道。
还一个，健身开始后，你会发现书中所说的“身体柔韧性”其实比肌肉耐力、肌肉力量更重要的意义。
精力管理
大家都是要上班或者上学的人，增重路上会遇到吃撑了昏昏欲睡、健身累过头了之类的……情绪会爆炸、精力会萎缩，好，那么这本书就是及时雨，平衡健康和工作和家庭的参考。
最后关于看书
看书，我这种学渣完全看完一本书基本是不存在的……所以，我的看书顺序是：当前疑惑相关的章节＞感兴趣的章节＞其它。基本上一本书能够解答1~2个疑惑，我就觉得书没有白买。
结语
最后祝阅读的瘦子，早日达到目标体重，文章是就是30min敲的，但是希望文章功能＞文采，欢迎各位增重的朋友相互交流指正。
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