做好精力管理

作者: 悦心向阳 | 来源:发表于2022-04-16 07:47 被阅读0次

最近越来越感觉到，人的精力真得是需要管理的，越是去管理它，精力就感觉越充沛，如果不去管理它，反而容易累也容易变得更加懒惰！

人性本善，但人性也会比较懒惰！发挥人性善良的优点，战胜人性懒惰的缺点，相信你会变得更加从容而坚定！

最近感觉自己的精力挺好的，白天的头脑也挺清醒的，精力也挺充沛的，唯一不满的是晚上下班回来，本来洗洗就开始练习钢琴和瑜伽，然后就睡了，但是我体重没有下降，感觉有点胖的原因是因为我晚上六点后吃东西了虽然吃得东西不是让人发胖的食物，但是有油啊，所以晚上还是六点后就不要吃饭比较好！

好好吃饭，一天早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，而且要早吃，六点前，下班太晚就别吃了，省得成为身体的累赘！

好好运动，白天要坚持运动，不要偷懒每天坚持运动半个小时以上，这样才能让自己的身体更有活力！

好好睡觉，中午午休很重要，不需要时间太长，至少二十五分钟，晚上尽量在十点前睡觉，早睡早起，早上在六点前起床，争取早日实现五点左右起床的目标！

好好吃饭，好好运动，好好睡觉，做好精力管理，精力会越来越充沛，心情会越来越好，肯定会越来越年轻的，加油！

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