是自己老了吗？还是跳舞所致？感觉腰酸背痛，双腿无力，膝盖有一种说不出的不舒服感。需要反省总结一下。
这几天喜欢上了跳舞录视频，反复学，反复跳，时间不知不觉过去几个小时，大汗淋漓是肯定的，跳后全身觉得有些酸痛的感觉，特别是双腿，我本来腿部力量就不行，每次不协调的动作都出在双腿上，总是想纠正跳得更好，不知道反复了多少次，总有些动作不能到位，不能达到自己所想要的，就这样不停歇地练着跳着，就想着要学会跳好。跳的时候很尽兴，没有注意身体的不适，也没觉得累，没觉得痛，只是很有兴趣，也很乐意去学去跳。
以前跳舞不像现在这样难，身体柔软动作协调，而现在学得慢不说，动作总是做不到位，身体的灵活度不够了，特别是膝盖，脚踝等关节都不如从前，生硬，僵着，速度也跟不上。跳后身体还出现这么多问题，有这么多不适。
是真的老了吗？是真老了，是要注意身体了。需要适度调整一下锻炼的方式，可能以后锻炼的时间也要适当减少一点，跳舞的动作也不能太大，不能剧烈运动，适度跳一些缓一些的舞蹈。要认识到自己不再是年轻人了，虽然心态年轻，看上去不老，而实际上是老了，不得不承认自己到了这个年纪就要面对，不能总是以为自己还年轻，不服老，不承认自己老。要正面自己的年龄，正确应对各方面的变化和不同，采取正确的方式进行锻炼，合理安排时间，科学锻炼。
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