用时4个小时，打12000字，近乎抄写了一遍核聚《学到欲罢不能，我的史诗般高考逆袭路》。再用1小时注解，带【】是自己的注解。因太重要，不想放过一个细节。
这是原文。
http://mp.weixin.qq.com/s/ybfeysEFSLfnP6M7EMYKRg
人生中任何一个片段经历，拿出来仔细回味，都会发现其中无穷的内涵。足够牛的人，能从这些经历，即便它非常糟糕，非常顺利，非常失败，非常成功，非常曲折， 非常平淡的经历中，提炼出生命之光，它会照亮我们的道路。那道路，包含久远的过去，也通向未知的远方，当然更重要的是我们此刻脚下所踩着的大地。【提醒要记住历史，槽糕的、顺利的，失败的、成功的，曲折的、平淡的一切经历，不要轻易忘记过去，不要逃避。要分析，从经历中提炼出生命之光】。
如果天下有适用于每个人的高效学习方法，那么学习问题、教育问题早就解决了。但是，却是有一些通用的解决问题的思维，只有在具体的情境下，你才知道如何运用这种思维，并且理解为什么会有这样的思维。当然，有些方法实在是太牛了，他们有极大的普适性。适用于各种学习水平，可以用来精益求精的精进，也可以用来逆袭。【一些通用的解决问题的思维要理解，并且在具体情境下要理解为什么会有这样的思维。比如你要知道自己到底是如何进步的】。无论是在中学、大学、工作后，一个人永远要面对人生，面对学习，虽然情景不同，但学习的原则和生活的法则是不变的。无论年纪多大，处处是机会，又处处是陷阱。【如果问自己是如何进步的，能回答得来吗?】如果不曾对学习、对成长的底层问题做过发自内心的思考，迟早那些底层问题会发作，搞得自己慌乱不堪，甚至很狼狈。学习和成长的底层问题是永恒的。【说明要掌握法则，跟着核聚老师认识到复利法则，杠铃法则等的重要性，如21天突破英语，其实不过才背诵100句英文，就有深刻体会到1万次练习的是什么概念】
我为什么学习？
我学习的目标是什么？
我将如何达到我的学习目的？如何实现目标?
什么是学习？什么是高效的学习？
如何通过考试？考试的本质是什么？
知识是什么？我将如何高效的掌握知识？
技能是什么？我掌握了那些技能？有哪些技能是生存必备？有哪些技能是锦上添花？
失败了怎么办？成功的原因又是什么？究竟什么是成功？失败又是什么？
智商这事重要吗？我凭什么相信智商？
我学习的动力何在？如何提升自己的动力？
学习，注定是痛苦的吗？
我的潜力在哪里？我如何知道自己的潜力？
我的价值在哪里？我所做的事情意义何在？
【认真回答这些问题，不要逃避】“你对自己从事一生的事业了解之匮乏是难以想象的”。你可能会想到成千上万种事业，这位伟大的思想家更在强调，每个人都真正会从事一生的事业，那就是：学习和成长！职业会变，主题不会变，更准确的说是进化。上面的问题你又真正回答过吗，能跟自己说清楚吗？如此就知道，我们对于学习和成长是多么的无知了。丘吉尔说过：“你能向后看得越久，就能向前看得越远。”事实上，一个人的经历是连贯在一起的，我们现在的所思所行，都不是凭空而来的。【心理学家非常重视婴幼儿时期对一生的影响】我们有很多圈，家庭圈，社会圈，学校圈等，每个圈都会把我们给圈住，也给予我们能量。【亲人是动力源泉，也是会限制思想】人在当下所思，都有思维惯性在起作用。不同的事，惯性有时候是前进的能量，有时候，却正是问题甚至症结所在。【思考自己的X个小惯性是如何影响自己的】。甚至，有时候人一被生下，命运都被确定的差不多了，极少有人能够超越自己原有，以及与生俱来的圈子，是指它的高度，深度，维度。【如此说不成熟之前和父母吵架，是因为认知不够】
思维变革在人生任意一个阶段都会发生，有是被环境所迫导致有升有降，有时是自己主动升级。无论是哪一种，正是认知革命，使得我们的命运轨迹产生跃迁。【近期的认知进步是核聚老师一直在重复的学习是残酷的（遗忘）、生活是残酷（如生老病死），体验到后会更加专注、珍惜感情，自觉】
1身心健康有多难得【懂得身心健康后，督促学习考了心理咨询师，通过健身6个月减肥4kg，因为我们不仅是自己，还是家人、朋友的依赖，她们是我们幸福的源泉】
在谈到具体的学习，也是您所希望听到的干货之前，我不知道你是否考虑过身心健康？这听起来像是个笑活，但是根据《健康中国2020战略研究报告》，我们目前主要精神障碍患病率为7%-17%，17岁以前青少年中12.9%有各种精神障碍和心理行为问题，超过16%的大学生有各种情绪问题，推算全国15岁以上成人精神疾病总患病率在15%左右，有1亿多人患常见精神障碍。这个数据是令人震惊的。这说明什么？说明家庭教育和学校教育出了问题。首先先天性精神障碍的比率并不大，从哪里来？绝大多数是后天造成的！那么从一个孩子呱呱落地起，经历了心理学家认为的最重要的1-7岁，所处环境不是家庭就是学校，因此，青少年的心理和行为问题本质上是教育问题！
这个结论早在100年多年前就有蒙台梭利发现了，“治疗心理缺陷主要的不是医学问题，而是教育问题”。她是20世纪最伟大的教育家，没有之一。今天，海量的严肃科学研究报告告诉我们，环境、行为、思想、身体和基因表达是相互因果的！我们的环境和我们所有的心理和行为无时无刻都在影响着我们的基因表达，从而重塑我们的生命！【我家宝宝4岁，能深刻体会到蒙台梭利所写，无论你是谁，只要是身为父母，孩子都会给你巨大的能量】
父母有一个很重要的使命。他们能够通过联合一致的工作改善社会、进而拯救他们孩子的唯一的人。他们必须意识到自然托付给他们的使命，他们对社会有一个基本的职责，并掌握着人来的未来。（蒙台梭利《童年的秘密》）
如果你的孩子能够正常读书学习，身心健康，应该感到庆幸，即便有诸多不完美，但这些都是枝节上的。【庆幸就是感谢，会更加幸福】
2课程
初中时，A成绩名列前茅，在班里成绩始终如此，他很看重名次。不知道是因为周围人的观念施加的影响，还是自己好强。总之，成绩不好，就会立刻让一个意气风发的少年产生焦虑和彷徨，在一段时间内郁郁寡欢。但初中学习内容简单，只要一努力，名次还是就会飞涨，A不排斥所有科目，也明晰基本概念，但是从来没有想过学习方法的事。每天按部就班认真听课，认真做题就可以了。多年后，A才知道，原来认真本身就是一种方法。【初中懂得认真】
在A的印象里，不记得课本里有什么内容能够把他难住，以至于想了很多遍都弄不明白。基本上，多思考，实在遇到不懂的，问老师都能解决。然后通过练习巩固，就够了。名词不错，业余时间踢足球、游泳、打牌等等。当然也谈恋爱，是那种清纯的属于只有那个时候才懂的恋爱。放眼全校，成绩不算非常突出，记得有一次化学竞赛，他没有拿到名次，而邻班有同学拿到了名次。A知道了原来知识之外居然还有知识，有竞赛这样的题目。然后，以全校第二名的成绩顺利考入重点高中。学校考上重点高中的共有5个人。【初中学习很好，我记得初中时我有很多难题】
3心智启蒙
初中还有一次有趣的经历。初一暑假去姥姥家玩，山很好看。经常和舅舅一起爬山。在家的时候，经常去仓库找宝贝。有一天找到了一本诗集，翻到一页，看到“北国风光，千里冰封，万里雪飘.....”当时就非常喜欢，所以那几天，把那首词反复背诵下来。由于是毛笔书法字体，所以长期以来，他都认为那是一位很遥远的古人所写。初中时候，自己包书皮，数学书皮儿写着一句话,“将相本无种，男儿当自强”。用胶带粘上，字迹看得清楚，不容易被抹去。初二，偶尔听父亲说了一句，“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”他像是在自己诵读，当然我也感觉到似乎是有意说于他听。这话A听起来似懂非懂，只敢很有气势。后来才知道，家里放着舅舅用过的许多旧书和课本，父亲是从哪些课本里学来的。他从来没有仔细去背过，不过听父亲说多了，也就记住了。跟朋友一起玩，有时候会拿出来背诵，只是为了显摆。他们很惊讶，有些高年级会问你怎么会背我们课本里的内容，笑而不答。初中有段时间，特别迷袁阔成的评书《三国演义》，忠于原著，但却塑造出了令人难以想象的任务和场景。初三，有个外校同学转来，他父亲是语文老师，听说他们家有很多书，羡慕之余，借给A几本，包括《菜根谭》。当时这样的书，他根本就读不下去，只记得一些名言警句。还有蔡志忠创作的漫画版《老子》《庄子》，虽文字通俗但还是看不懂。【课外书重要，背诵也重要】
总之，初中给我留下来的财产是，身心健康的生命状态，成绩还好，比较自信，还有对课外读物产生了兴趣，知道这世界上有个很大的精神世界存在。不知道这精神世界究竟有多大，究竟有多丰富的内容，也说不清楚这个精神世界将对他产生怎样的影响。但是，他已经确定，偶尔接触到的内容已经打动了他。以这样的状态，轻轻松松的进入了高中。【初中时自信且成绩好】
4绝望
到了高中，高考的目标马上提上议事日程。学习的目标只有一个，高考。这是所有同学都立即得到的观念。无论地域，无论贫贵，在中国的绝大多数高中都是如此。A也不例外，与此同时，A发现他的成绩很糟糕，而且不是一般的糟糕。有些学霸，中考成绩比他高出100多分。A百思不得其解。唯一让A自豪的只剩下体育了，体育课上，总能做出惊人之举，而第一次考试排名，A是30多。距离最好的学霸，总是相差150多分。每次都是！【高中时一直在奋斗，不管是成绩好或坏，而且一直有思考怎么样才能进步】
这是智力水平的差别？他以前从来没有考虑过智力的问题。但是现实摆在面前，有生以来第一次思考智商。显然，他是想不明白的。今天，他相信，没有几个人是能够搞明白智商是怎么一回事的，即便实在科学研究领域也是如此。【状态时都会怀疑自己，这是大坑，如果现在我抄写文章时，也会不小心陷入后悔的大坑】
高一的时候，发生了一件大事。开学三个多月后，分文理班。他选了理科，宿舍和班级都要调整。分班那天，晚来了一会儿，发现前排座位都被占满了，只剩下后两排座位，A为了能够安静学习，发生了两次打架事件，有尊严战，有行侠仗义战，过程传奇，结果是能够安静学习了。考试成绩不理想，这个他清楚，但是他不知道自己到底有多糟糕。他想知道明确答案。一次上物理课，有个概念他不懂，想问老师，但是很犹豫，在心里斗争了半天。为什么？第一，知道自己成绩不行。第二，跟高中老师的距离感非常大，这一点和初中不一样。所以，不太敢问。后来鼓起勇气，等老师溜达到身边的时候，站起来问了。物理老师看了一眼指着的地方，然后抬眼看他——你是不是上次在宿舍打牌的那个？A明白了一切，那个眼神如此难以忘记，是在说问如此低级的问题，肯定是学习成绩不好。从此，他不敢再问任何老师任何问题。高三的时候，读了湖南科学技术出版社的“第一推动丛书”，包括霍金的《时间简史》等等。【高一时身心健康，懂得保护自己，为自己而战，但又敏感，切铭记历史】
为了得高分，大家都付出了各种努力。比如，看各种各样的参考书，订阅各种杂志，还有熄灯之后，有同学打着手电筒在被窝里学习，A也跟着买手电筒。随着高一结束，又发现了班里的一位最牛的学霸，上厕所是跑着去的，争分夺秒！A的体育好，体能好，延长学习时间是他的强项。A开始不住校了，住在家里，想学多久就学多久。一年半下来，名词终于前进了，位于二十名上下。但是如果看总分，依然和最好的同学相差150多分。【利用体能优势，不顾一切】
5竞争与人性扭曲
我同桌，他的父亲是高中教师。有空聊天时，都会讲一些小时候的经历，他说他读小学、初中时，他父亲给他订了许多杂志，他还有一个剪报本，把他遇到的好文章剪下来，贴在上面了。几周以后，借来如获至宝，拿回家里看。读到了很喜欢的一篇文章，诸葛亮的《诫子书》：
“夫君子之行，静以修身，俭以养德。非谈泊无以明志，非宁静无以致远。夫学须静也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学，淫慢则不能励精，险躁则不能治性，年与时驰，意与日去，遂成枯落，多不接世，悲守穷庐，将复何及！”对父亲讲很喜欢这篇文章，父亲告诉他喜欢就把它背下来。于是，无论是在去奶奶家路上，还是其他时候，父亲总他背诵这篇短文，直到背下来为止。这个过程中，父亲没有任何评论和反馈。直到大学，还能背诵。每当心烦意乱或者情绪消沉的时候，就在心里默念。【背诵重要，古人智慧会使人静下来。想起最近心烦时，就背诵英文或者运动，专注后立刻恢复正常】
高中二年级，因为语文考试题目里有文言文名句的填空题，因此读了许多辅导资料。那时候每天早晨一到学校，上课之前，有的同学就在大声读前一句，看谁能对下一句，特别想喜欢，课余的时候收集了很多来背诵，渐渐地都能对出来了。在这个过程中，对文言文越来越感兴趣。【喜欢挑战】
高中此次考试排名，前所未有的建立起排名意识。总想在考试中提高一个名词。虽然跟学霸差距150多分。但是，排名还是有提升的。高考是一场竞赛，是一场零和游戏，因为名校都是按照比例定的，有输有赢。当时A根本就想不到这么深，但是班级、年纪排名的意识早已深入骨髓。居然，连朋友都会防着，这不是人性扭曲和失败呢！【时刻不忘目标，缩小差距】
高中学习已过半，随着高考临近，近乎感到绝望。谁不想考个好大学，对于A来说，这已经不是最重要的了，更重要的是他开始怀疑自己的智商！他想要通过成绩来证明自己的智商没有问题。【青春期的孩子都想证明自己】
经过长久的努力，而且是各种艰苦卓绝的努力，进步缓慢，不是证明智商有问题吗？到这个时候，一年多以来的压力和焦虑已经积累到吃饭饭不香的程度。古人云，忧思伤脾，吃饭出了问题，实际是脾出了问题。这套理论不懂。反正确实是饮食不畅的程度，这个时候，父亲救了他。高一时候，父亲担心他贪玩，监督功课。看了成绩很不满意。但是一直看着在努力，就没说什么。后来又一次，他居然说，有些事情是人力所不能为，努力就好。这明显是在给A减压。高二下学期，他已经积累了长期的焦虑。从外表看不出来。和同学关系相处融洽，上课认真听讲，下课积极参加体育活动。这种焦虑是在心里的。又一次考试，数学成绩只考了70多分。有两件事表明了焦虑程度。午休时候常常睡不着。后来必须听着轻松舒缓的钢琴曲才能入眠。还有饮食不假，忧思伤脾达到了大肚子的程度。【痛苦不堪，事实证明长久的努力但效果差，最黑暗的时光】
父亲带他去看了一个老中医，吃了几副中草药，居然好了。那是人生唯一一次喝汤药，很苦，治好了他的脾，但是治不好他的心。整个人被压力笼罩，但依然，奋力前行。
6彻悟
奋力前行是什么感觉？
记得，高中时，是不是会攥紧拳头，召唤小宇宙。但是没有爆发。多年之后，才知道，严肃的科学研究表明紧握拳头居然是一种锻炼方式，可以提升人的意志力！【不停止战胜自己】
此时，距离高考还有1年零2个月。
有一天下午，30分钟的活动课之后，A仍然在操场上绕圈。那一天，他下定决心，一定要把学习这件事，想清楚。所以，即便上课铃已经响了，操场上人稀少，他还在逛，逛到了更僻静的地方。
期初是各种胡思乱想，伴随着种种情绪和思绪。统计一下，班里前10名的同学，有一半是出自教师家庭。他一直认为，家庭环境是个很重要的因素。但是他很快就否定了这一点，因为，“将相本无种，男儿当自强”。【高二开始思考一些本质问题】
继续想。不知道从什么时候开始，开始想起了很抽象的问题：智力是怎么回事？难道说，智力天生有差别？如果说智力天生有差别的话，那么再努力都是无济于事的。只能认命，接受现状。该努力还是要努力，但不要有过高的期望。比如考一个很好的大学。但是，这么想，又不甘心。有谁说过智力天生有差别吗？即便有差别，智力这个东西是不可逾越的吗？智力不能增长吗？比如体能就是可以通过锻炼增长的，很快他就发现，智力这个问题，他想不清楚。然后不知不觉，转向了下一个问题。【遇到想不通的问题，也会自然放下】
学习是为了什么？好成绩，好大学，面子，自尊等等。甚至还想到，考上好大学是为了改善环境。多年之后，教过一个小学生。每当，大家问他，你长大想干什么。他说他最想长大以后当酋长。人们当成了玩笑，一笑而过。亲近的人都知道，他这个想法，他简直就是在不断的宣布自己的想法。后来问他酋长是什么？他说是地球长。问他什么是地球长？他说，“地球环境太糟了，各种污染，我想让它变好”。从那以后，大家再也不把酋长当成玩笑了。
想了半天，发现还是这些关于“为什么学习”的答案是对的。但全都是似是而非。什么是似是而非？就是，这些答案丝毫不能告诉应该怎么办?很快他发现这些问题，以他的智慧水平不足以回答它。【囫囵吞枣，似是而非一定要杜绝，认真一天就是一天】
他将问题缩小一点儿，问：今天学习是为了什么？不知道想了多久，想清楚了。今天的学习是为了进步。加入能够明确的知道，今天努力学习的一天，都不会有任何进步，不如去玩。毕竟好玩的事情太多了。看小说，看电影等等。反过来想，之所以听课，之所以预习，之所以做作业，做卷子，看参考书，全都是为了进步。想到这样，头脑开始清晰。【拆解问题，尝试回答问题，双向】
可以百分之百的确定，今天的学习是为了进步。但是问题马上来了。问自己：昨天的学习进步了多少？有哪些进步？立即发现根本不知道答案。这就是问题所在。如果说一天的学习有哪些进步都不清楚，那就是在糊里糊涂的学习。这或许就是没有明显进步的根本原因。至少这种状态是不良状态，是必须改变的。【答案渐渐清晰，学习的本质是进步】
那么究竟该怎么办？如何才知道一天有多少进步，进步在哪里？又想了一会儿。想到的办法就是：把每一天的学习收获都记下来。而且，这就是唯一的办法！！！对此，确信无疑。没有半点怀疑。【确定进步是唯一办法，找方法】
思索之后，恍然大悟。原来做错的题目，不会做的题目，以及所有模糊的知识和不熟练的技能，恰恰就是进步的方向。只用这一招，就可以把他们全都化解。想明白之后，班主任正在训话，回到教室。从那天开始，遇到不会做的题目，都会记下来。无论是看参考书，还是问同学，搞明白了，就从头到尾记下来。做错了的题目，无论是因为粗心，还是因为知识点，解题方法，搞明白了，从头到尾记下来。新学的一个名言警句，记下来。每天，晚上安排大量的时间专门用来整理和复习这个本子。【进步本可以达成目标】
期初，所有的东西都记在一个本子上，他称之为进步本。这跟现在流行的错题本，有本质的差距。他的进步本是记录他的所有的具体进步的本子，包括搞明白了的错题，不会做的题目呀，还有新学到的各种知识，还要关于学习的一切总结、思考。记录了多少，就是有多少进步。记录了什么，就是哪里有进步。【明晰每日要做什么】
但没过多久，他发现，记录下来，不等于进步。只有记在脑子里，不忘记才是真正的进步。同样的错误再犯，同样的题目又不会了，同样的知识点下次遇到有模糊了，这些都不意味着进步。即便是记到了本子上也没用。【精进】
怎么办？只有一个办法。每天抽出专门的时间，把本子上面的题目拿出来重新做。仅仅是睡觉前看一遍是不够的，因为看一遍以为会了，实际上不一定。很可能是自欺欺人。常常发现，重做的时候，还是会有些做错。所以在重做的过程中，会对相关的知识点，解题方法进行重新标记。也会对原有的知识型笔记，进行更多的标注。所以，这绝不是在机械式学习，而是理解式的学习。不断迭代，不断深入学习。这种方式的学习，一切参考书的东西，只要是他没有掌握的，都是他模仿、研究的对象。【进步本最重要的步骤：每日抽出专门时间整理】
在踏踏实实按照进步本的方法，每天加速前进，每天都有明显的进步，近乎忘记了排名。
没过多久，他又想明白了一件事。进步本，不是快速进步的一种方法，而是唯一方法。因为，如果犯过的错误还犯，如果弄明白的题目下次还错，那么这根本就不是学习。或者是效率极差的学习。相反，保证题目不出错，搞明白了一劳永逸的明白，是学习的底线。于是，他坚持这么做了，很快就发现，保持不犯第二次错误是多么的难，而这恰恰是训练！【欲罢不能的学习，那么发现一个错题，一个弱点，就会兴奋一次】
以往把太多的心思用在了成绩排名上，担忧焦虑，压力，心绪烦乱。由此产生了乱糟糟的心态，以及乱糟糟的行为、笔记和前进的步伐，即便，大脑里已经有的知识也是乱糟糟的。【身心非常健康，专注力会提升】
这正是庸人自扰。老了之后，就不断的在怀疑，自己每天的学习工作到底有多大价值，参考书是不是买的有疏漏等等。堤防之心，人性的扭曲，则是最大的失败。【庸人自扰的根本原因是不确定自己要什么，没有具体的目标，如果确定的话，根本就没有时间去想这些乱七八糟的】
如今，只需要专注于自己的精进，成绩和排名，相比之下，都是虚幻。【专注做事】
用了进步本的方法不到一个月，发现了几个明显的变化。【正反馈】
第一，晚上睡觉更踏实，甚至更香了。以前睡觉，总是不踏实，压力，紧张，脑子里有各种胡思乱想，担心下次考试成绩不佳，担心高考不行。
第二，面对考试不焦虑了。以往考试之前经常紧张焦虑，一方面盼望成绩进步，名词有提高。但是又担心，这段时间的努力又白费了。自从记录以来，这种焦虑逐渐消失。不焦虑的原因是对自己的了解。每天的进步本记录和复习，会让自己对知识的掌握程度前所未有的清晰起来。哪些知识掌握了，哪些内容有挑战，哪些知识根本没谱，越来越了然于胸。所以，考试结果也越来越没悬念。
第三，代替焦虑的事对考试的谈谈的期盼。原因不是幻想会提升多少成绩，前进多少名词。而是，想知道：究竟还会在哪里出错，究竟还有什么题目不会做？所以，考试里丢掉分数的地方，就是进步的空间，是潜力所在，是前进的方向。
这些效果，让他更加坚定用这种方法。经过漫漫长夜，他已经看到了曙光。
不出两个月，考试成绩已经有明显的进步，前进了六个名次。
高二下学期期末考试。居然考进了班级前五名，他非常开心。这距离运用进步本仅仅过去2个多月。
7开启心智
高二放暑假，两个多星期的时间，在姑姑家学习。平时家里很安静。他当时在用进步本迅速前进，体验到了很爽的进步感觉。所谓爽，就是，不断的发现还有不会做的题目，还有弄错的题目，一经发现，立即收录到他的进步本里。就好像，神话故事的宝葫芦，专门收各种灵丹妙药，当然，也收各种妖魔鬼怪。【进步本使用到了另一个层次】
这个方法已经成为他的法宝，成为他自信的源泉，也是他相信能够不断进步的唯一根据。
高二暑假发生了一件事，影响了此后一年的心境。在姑姑家的书架上看到一部小说，《平凡的世界》，4卷，长篇巨著。看起来是崭新的，封面很精致，这是表哥的书。谈起这本书的时候，表哥说大学的时候读这本书之前都要洗洗手。100多万的字，确实没时间看，另外，不觉得现代小说有什么精彩的，怎么可能会有耐心看完。但是，学习之余，还是很好奇，并决定如果读不完前30页，就不看了。说明这本书不适合他。等到看完30页时，停不下来，欲罢不能。想知道书中人物的命运究竟会怎样。于是，一口气把这本书读完，进步本被搁置了两天。【精神力量，开启心智】
小说读完，汤气回肠。第一次体验到荡气回肠的感觉。心绪久久不能平静。《平凡的世界》没有让他对人生有明确的感悟，但却有了新的感觉。他知道了人在时间会有如此多的苦难。不像三国里的人物，打打杀杀，死掉就死了。只有很少数人的死亡是有意义的，令人悲痛的。大多数人的死亡仅仅意味着战争的胜负。而平凡的世界，是描述平凡世界里的人们悲欢离合。当然也有死亡，例如田晓霞的死去。孙少平的经历很励志。但这本书不是用来励志的，它触动了A思考人生。
很快，高三的新学期开始了。班级和整个年级的气氛紧张了许多。
一开学，他就把《平凡的世界》推荐给周围的同学，同学们像发现了新大陆一样，在班里掀起了小小的阅读高潮。有一次语文测试，其中有个作文题目是“假如高考失败”。他的作文直接写高考失败后的少年，经过一番痛苦的沉思，然后，看那落日好似朝阳。着重描写了少年的心理过程。得到了语文老师的表扬。这些都是心之觉醒的前奏。当然，每个人的一生中，都可能会有多次心之觉醒。但，时机和频率很重要。【开启心智的时机非常重要】
从五月份到八月份，短短三个月的世界，他的心态已经发生了很大的变化。有一件标志性的事件是，他开始大幅度的开始管闲事儿了。当时，一个发小转学过来，英语差，他说要教他，安慰同学说不要怕。每天抽出一个节自习课帮助发小补习英语。放学路上一起回家，假期一起写作业，其他科目，他都管。还督促发小，要“取法乎上，仅得其中，取法乎中，仅得其下”，当时他已经深刻的认识到了这个原理。因为成绩有明显的进步，同学们有的开始热衷于问他问题了，来者不拒，甚至会变着法的让对方彻底明白。难度很大，但是他乐此不彼。给别人讲明白的时候，他更加开心。【重建自信，幸福感提升，感受到教的快乐，会让知识更加灵活】
过去4个月进步本的积累，他对这种方法有了新的认识。发现在学习进步这件事上，在一天的所有活动中，只有进步这件事是最重要的，其他的都是假的。我们以为听课，做作业，看参考书，是学习。但这些方法能让自己进步。其实，不一定，听课，做作业，看参考书，这些看似学习的过程，其效果全都是不能直接检验的。唯有将其转化的结果记录在进步本上，才是可以检验的。写在上面，理解力，记住了，自然就进步了。【学习本质就是进步】
想明白这一点之后，每天只做这一件事，不断增加进步本的内容，多多益善。凡是出错的，刚刚弄明白的东西，马上记录在进步本上，不断的复习，巩固住。因为就在做的过程中，始终能感受到进步。这个时候，做题也顺畅多了。一看到卷子，马上能分辨出，那些题目是基础的，只要细心就能得分。那些题目是中等难度的，必须用一些技巧，当然要检验，保证正确。总之，这种每天的踏实进步感，让他欲罢不能。那种对知识的理解，对技能的熟练，所带来的愉悦，让他欲罢不能。很自然的，常常学习到深夜。无人打扰、六根清净。【欲罢不能的学习，忘记时间】
8方法【干货】
有时候夜里学习的太晚，上午上课时候，直接趴桌子上睡觉，睡醒了，继续做题，继续整理进步本。进步本上记录的东西越多，必须分类。发明了一套有趣的办法，来控制进度和类别。同时，这个方法，做细致的计划，并且灵活的调整是很容易的。
阵地战——按照章节顺序总结各种基本类型的解法。准备一个类型题笔记本，将那些自己现在还不熟悉的基本方法，按照章节顺序系统的总结和整理。大部分题目是基本的，因此要数量掌握这些方法。
歼灭战——把以往做错的还有不会做的题目消灭掉。错题不但要重做，还要深入分析，找出错误原因，并总结出警示——即怎么样才能防止此类错误的再出现。比如要细心，比如要指出要点。做错一般有三点，一是不够耐心，细心，二是对知识体系掌握的不够全面，深入，三是基本的解题方法不熟练。
查缺补漏——做大量的真题和模拟题，找到自己的弱点，凡是找到的弱点全是进步的方向，各个击破。整理出的错题可归结到类型题目本中。
具体方法不是最重要的。因为当一个人清晰的认识到，为什么要用进步本，而且主动的去做的时候，这些技巧都会自动被发明出来。【自觉】
许多学校都主张使用错题本等。做比不做好。但很多流于形式。当然归根结底在于进步，导向进步的，是你所有的明确的进步的汇集，还有它们的有效积累。【一万次练习会让使过程性目标细化到每日，达成它，就是进步】
有一件非常重要的事，整个高中三年，他都积极参加体育运动，从不缺席。事实上，无数科研证明，运动对大脑的聪明，有说不尽的好处。进步本，体育活动，帮助同学答疑，这些就是他高三生活中每天最重要的三件事。成绩在稳稳进步，心智在越来越开放。开放到，已经没有竞争的概念，甚至对于成败都不怎么想了。心中已经了无焦虑。继续整理了他的进步本，在确认进步本上的内容完全掌握的时候，就继续做更难的题目，当然，继续回收录编辑到他的宝贵的进步本中。关于学习，他只做这一件事。【体育活动一直都很重要，庆幸自己也喜欢体育活动】
就这样，高考的那一天来了。【对别人讲可能会有N多情绪问题，对于深知自己在做什么的人除外】
9究竟从高考中学到了什么？【总结】
进入理想的大学，远比这个要更多。在一次又一次的回顾那段历程的过程中，积累了越来越多的认识。复利曲线在学习过程中是存在的。理想的学习过程，是指数式增长的过程，但确实是波浪上升的。
第一，不要怀疑自己的智商。只要智力正常。即便在最需要智力的事情上，智商都远远不是最重要的。
第二，学习的目标是进步。每个人的学习目的都不同，一个人在不同的学习阶段，目的也不同。任何人在任何阶段，唯一不变的本质目标就是进步。没有进步，其他任何的目的都是虚幻的。
第三，努力和进步没有直接联系，努力和进步程度很少成正比。世界上最优价值的努力，是对自我的认知，对世界的认知，对法则，对方法，对技术的认知和探寻。这样的努力一旦成效，它所带来的回报是指数增长，是加速回报。它所带来的变化时全方位的变革，从心态到行为方式。
第四，不能导向直接进步的学习行为都是可疑的，甚至是自欺欺人的。我们以为自己在学习的那些状态和做法，包括听课，做题，看书，做笔记，实际上对学习进步并没有直接读促进，有时候甚至是相反，在浪费自己的时间而不自知。
第五，真正想明白一件事意味着唯一。无论是用进步本，还是后来命名为自强学习法，是经过深思熟虑后的唯一。唯一意味着必须这么做，只能这么做。
第六，胜任者有力，自胜者强。这是他在研究生的时候，研读《道德经》之后做出的总结。认识到所有的方法不是进步本，而是自强学习法。超过别人，不值得骄傲，因为那可能是先天条件好，体能好，善于专注，也可能是家庭条件好，环境好等等。只有超越了自我的人，才是强者。超越自我的人，用到了个体内在的精神，是原有的力量在觉醒。这个歌过程并不神秘，在每个人的身上都可能发生。
第七，教，是最好的学习方法之一。不但对所学巩固，更重要的事让所学更加灵活，而且教别人会增加自己的心理能量。谁做谁知道，正如《道德经》所说，“既已与人己俞有”。
第八，世上没有普世的方法，却又普世的法则。使用进步本是方法，但要进步是法则，没有踏踏实实的进步，一切都不可能。
第九，即便一个人清楚的认识到了法则，但法则之外还有心法。心法就是自觉自悟自律自强。比如让自己专注，让自己有动力。体育锻炼有注意精力旺盛，有助于自律。当自我控制和规范，从根本上时一个人对自身生命和生活经历的体悟，也来自于对广大的精神世界的认知。这个过程是痛苦的。因为伴随着对自己的否定。对于许多人来说忍受不了，不确定性就是最大的痛苦。所以，对把握自心的方法和法则的认知，必然伴随着痛苦。因为苦乐是彼此相对照出现的，所以，这种苦后有所得的状态，伴随着智力上的高度愉悦。这是人这种智慧生命应该该受到的愉悦。
第十，技术胜于知识。使用进步本这个技术操作涵盖五门学科的知识，知识会遗忘，技术则会熟能生巧。
第十一，法则胜于技术。学习过程中唯一不变的目标是进步。正是认识到了这个法则，所以产生了技术。
第十二，心法胜于法则。所谓心法，是指人对生命，对世界的基本态度和根本认知。例如“自胜者强”包含学习的进步法则。但进步法则却涵盖了自胜者强。
第十三，内心的法则和社会的法则不同，甚至相反。
第十四，考试是中性技术。所有的考试，既不好也不坏，都是相对于某一个标准而言的。任何人从人群中胜出的事件，可能是好事，也可能是坏事。
第十五，任何一个片段的人生经历，都可能带给人无穷的启发。差别在于，有些人主动去挖掘，他们是自觉者，有些人没有。
第十六，人的嘴普通的状态是自觉，人生的极高境界也是自觉。
第十七，人生是一场实验，牛人是自己生命的工程师。
第十八，生命中的事件，因与果，是错综复杂的因果网。无论是凭借理性还是直觉，追根溯源，抓住关键的是智者。
第十九，欲罢不能远远不是学习的最高境界，比这高无数倍的一种状态叫做，觉悟。
第二十，古今至文，皆血泪所成。《幽梦影》
第二十一，先有真人，而后有真知。《庄子》
第二十二，推论：先有狂人，而后有狂知。
第二十三，所有的科学陈述，必然是错误的，或者是有局限的，因为他是科学的。
第二十四，科学唯一的本质就是真诚。
第二十五，世界上没有觉得真理或者终极真理。如果有，那么这条真理，需要无穷个语句来说明。因为对于任何一个概念，或者陈述，总是可以追问：为什么？可以延伸出无穷尽的论述。
10【感悟】
漫长的夜里，深思我到底是谁，活着的意义是什么。深陷其中而不自知有害。而换个方向，去创造自己的史诗，说出那句：“I LOVE LIVING！”。生活回报给你的就是意义，期间痛苦算什么，永远不要忘记，你是自己的导演，可以尽最大努力的谱写剧本，上演，这就是我们的活着的意义。
榜样的力量是巨大的，抄写文章时受到的触动很大，我想我对进步本这个技术又有了深层次的认知，够了。
感谢核聚老师！
网友评论