杨素芳 坚持分享2296天 2025-07-26
1、具体的：你到底要做什么？如果实现了那个目标，那时候是什么样了？
2、可衡量的：你是怎么知道自己已经实现了这个目标了？实现了这个目标后，哪些人会看到呢？他们会看到哪些明显的变化呢？跟现在有什么不同呢？
3、可接受的：实现了这个目标好处的，那么对你有什么好处？还有谁会从中获益？
4、现实的：你有什么资源（才能技能、能力、经验、什么人）可以帮你实现这个目标？
5、有时限的：你打算什么时候完成这个计划？你希望用多长时间做到？你觉得我们什么时候可以跟你一起庆祝你的成功？
此外，目标必须足够有趣，这个目标必须给他们自己设定的，不是别人强加的。年轻人需要有自主权，能自我决定，能看到这个目标的价值，才能激发出他们的最佳动机。
当有不止一个目标的时候，就要先把这些目标全部罗列出来，再进行一次有意识筛选让个案决定哪一个是他的首要目标。即排序。
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