⊙一日之计在于晨⊙
2019-06-20晨间日记
昨日就寝 ☪︎24:00今日晨起 ☼06：00
昨日午休/冥想：30/10min
【今日三只青蛙】
劳产率计算分析，岗位职级审核
【昨日收获】
❤️总结反思
同一时间可以达成两个目的或行为的有:
1.洗涑时间,洗涑和听书
2.路途时间，去程，听书
3.地铁,去程，晨间检视或者阅读
4.工间休息，扩胸伸展
5.午休，阅读和冥想
6.睡前面膜，阅读
7.录音，练声和微课
❤️张驰有度
饮食控制，少吃不吃零食，体重减少2斤，争取本月减少4斤。
❤️目标行动
目标精进采取的行动:早上微运动,准备发言材料。
【好习惯打卡】
21天养成行为习惯/90天养成身体习惯/180天养成思维习惯。
2019年誓愿每日达成情况打卡：
每日收集：
每日阅读（21/14）：√
每日朗读（21/14）：√
每日检视：√
每日运动：（21/10）
管住嘴，不追剧。√
【感恩分享】■
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