唤醒身体智慧深度工作坊（1）

六六老师带领的唤醒身体智慧深度工作坊第一天课程结束。

一整天，满满的静心，满满的流动，

有昆达，有冥想，有舞动，有颂钵，

有铜锣，有静心，有爱有温暖……

全然融入，真情陪伴和带领，

感恩真实的六六老师。

首问

老师引导我们进入静心冥想后，发出了首问，

“你为什么来参加工作坊？想解决什么呢？”

我们九个人都在问自己的内心。

我飞速地写下：

唤醒身体智慧深度工作坊（1）

工作坊约定：（戒）

    1.止语

    2.手机飞行

老师在前几天晚课也有分享：

以戒为师 以律为师

我们经历、看见，即疗愈。

一、呼吸

老师说，

天地造物，

呼吸，就是神，

就是伟大的存在。

找到呼吸，就是找到护法。

天地连接的纽带。

因此，

每日必不可少的练习是唤醒身体的觉知。

在我们跟随六六老师做昆达里尼练习时，

明明知道在某一个体式练习之中，

身体的哪一处要如何去做，

可偏偏却做不到，

就像言行不一一样，

因为练习中没有严格进行，

脑中的惰性会在身体疲倦时跳出来，

阻碍习练中。

六六老师说:“有呼吸在，有觉知在”。

“用呼吸让自己更好地本自具足。”

老师在早晚课时经常分享：很多时候，我们忽略掉了体式真正存在的意义，我们做体式不是为了去做到这些体式，也不是为了做表演或者是炫耀，而是在做体式的过程中学习着如何控制身体的每一个部位，让所有感官启动，让我们在感官下原原本本的感受自己的身体的觉知与平衡。

在我们努力去做体式中过程的美好。就好比旅行，如果你一味的只盯着目的地去看，那么你就很有可能丢失掉沿途的风景与美好。

来吧，让更多的能量流经我们吧……

二、脏腑循养颂钵

脏腑循养颂钵大合影

老师在年前，就为我们布置好脏腑循养颂钵场。

在老师的工作室内，每天经文诵读循环播放，养着这些从尼泊尔来的古钵。

今天，终于一睹芳容：

颂钵，最早在公元前600多年的尼泊尔，被修行人士作为强力的静心工具所使用。当一声清脆颂钵响起，身心迅速收摄，大脑清空，进入一种安定祥和的状态。一刻钟下来，会有一种空明澄澈，神清气爽，身心通透的感觉。颂钵引领您进入一种高品质放松与休息，有一种融入无边寂静，与宇宙同体的感觉，让您有宁静如水，身心被净化的体验。

现代，尤其是在西方，颂钵已被普遍用于理疗、声音治疗和轮穴平衡。对于高压下的焦虑、浮躁、失眠、多虑等亚健康人群和需要提升身、心整合的人群，都是深受肯定的一种物理疗法，也是一种神奇的舒压方式！

六六老师带领着我们回归心灵的宁静。

在五音颂钵中，

宫为土，居中，与四方，四时相应。

角为木，居东，时序为春。

徵为火，居南，时序为夏。

商为金，居西，时序为秋。

羽为水，居北，时序为冬。

这将是我们工作坊疗愈自己的法器啦！

唤醒身体智慧深度工作坊（1）

请钵仪式

      虔诚的心：1.双手捧钵请起

                          2.呼吸联结

敲钵

        1.锤与钵体相距一拳

        2.手腕自然用力弹

清理钵

      流水抽洗+专用纱布+磨钵

磨钵三要素

      放松（呼吸）+匀速+心静（连接）

钵内净化

      带上心法，滋养孩子和家人！（密法啦）

来，来，来，六六老师彩蛋赠送啦！！

心法的四种境界：外在、内在、密、机密。

任何发生，信（相信）、愿（发愿）、行（行动）。

三、与钵的联结

学习，只有通过体验才能有更深刻的认识。

人体三个中心：脑中心、心中心、腹中心。

呼吸，让我们回到中心！

唤醒身体智慧深度工作坊（1） 唤醒身体智慧深度工作坊（1）

磨钵开启咯，

前胸：黄金链接——由下往上——暂停——眉心轮——鼻腔——心中心——腹轮

后背：偶是模特。享受了老师的个案服务，爽哇哇！

静听颂钵，

这清冽之声，

从头顶灌入，

从后背渗入，

让我每一个细胞沉浸在乐声中。

身体放松，

每一个细胞都放松，

声音在身体里一点点一点点的扩散开来，

慢慢的，心平静下来，

那股疲倦随之而去

静下来，慢下来，

……

与钵联结的要领

      适合——安全——舒服

四、整理小结

在水元素的音乐中，我们舞动着身体，感受开启身体后的智慧。

六六让我们体验一把中枢神经系统的奎亚。这是高阶版本的教学内容，非常地厉害，身心宛如仍旧洗衣机一般的清理。

时间在第二分钟时，痛苦啊，过不去，咬个牙，吼吼吼，冲过去……

一股冲破黑暗的嘚瑟涌上心头。

……

后勤保障篇

接机的南阳团队
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勤劳的主厨：燕子

南阳团队，完美无缝服务。