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坚持晨跑,坚持每天输入学习是一种什么体验

坚持晨跑,坚持每天输入学习是一种什么体验

作者: 山泥 | 来源:发表于2019-05-28 13:52 被阅读0次

新概念:90分钟为一个睡眠周期,每周完成35个睡眠周期是最理想,每天5个。

睡前90分钟准备工作:

1. 关闭电子产品

2. 灯光从明亮调整昏暗

3. 温度从温暖到凉爽

4. 整理卧室物品

5. 下载自己的一天,把白天的经历,记忆分门别类整理。

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