戒烟那点事

戒烟那点事

感觉这辈子做得最成功的一件事情，就是戒烟。

我12岁抽烟，48岁戒烟，烟龄36年，戒烟前每天4包，至今成功戒烟5年。

我戒烟不是因为家人唠叨，也不是因为身体出现什么问题，而是生活条件越来越好，看到身边熟悉的人，要么被肺癌折磨得求生不得，求死不能，要么突发脑梗半身不遂，要么心肌梗塞，脑溢血离世，说白了就是害怕病痛折磨，想多活些日子，戒烟唯一的理由仅此而已。

下定了戒烟的决心，接下来就是狠命的体验着一个未知的戒烟过程的煎熬……

戒烟方法很多，可以根据自身条件而选择适合自己的方法，但不论如何必须坚持一个原则，哪怕难受到在地上打滚，都永不复吸一支烟。

我的戒烟代价也是够大的，因为戒烟而把酒喝上了瘾，戒烟成功之后又开始戒酒，不过我的戒酒问题似乎容易些，为了戒酒我把所有休闲时间都耗在了手机K歌上，担心手机K歌会上瘾吗？那好吧！上瘾了我就去参加《中国好声音》海选。

说到底戒烟秘诀就是一个替代过程，起初我每天都在磕瓜子，嚼口香糖，每到难受之极就要猛喝一杯高度白酒，让自己瞬间昏沉，然后倒下睡觉。

这样的过程大约持续了一个月，渐渐的就不怎么抓狂。大约半年以后，身体上的烟瘾基本消除，但心瘾还很强烈，估计分分钟又可以复吸而前功尽弃，并且会比戒烟之前的烟瘾更大。

真正的心瘾消除应该是两年以后，因为一年以后我还闻得起香烟的味道，但两年之后，我已经受不了别人在我旁边吐出来的烟雾而感觉异常难闻了！

需要重点说明的是，戒烟以后，会出现经常性的呕痰，估计是在自动清肺，而且会在很长一段时间内自动清理。有条件的可以适量喝一些清肺的饮品，但也不必去刻意的服用清肺药物。最明显的改变是不论怎样感冒，支气管炎都不易再发作，再就是体重增加了10公斤，脸色白净了许多。

从戒烟那天开始，一直坚持晨跑。今年五一节前夕，在家人督促下，我又去医院作了一次全面检查，竟然健康指数全部合格，暂时庆幸自己的体格还算是健康的！朋友，钱花完了还可凭自己能力去挣，身体弄糟了年龄没活到就撒手人寰，这也太对不起自己唯一的一次宝贵生命了吧！所以为了健康，希望我的戒烟经历，能给予您一点启示。