肩颈保养，你必须做的理由！

《圣原大健康产业》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以预防为主，被称为现代养生宝典。

肩颈保养，你必须做的理由！

☞肩颈是毒素最容易堆积的地方，是致病的关键。

☞万病之源，源于血；百病之由，由于气。

☞中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

一:肩颈结构：

颈椎有七节，神经连接头面部，颈椎是脊柱当中最容易受伤最没有安全感的地方；颈部有两条大动脉；肩颈就像人体的十字路口，是气血供应头部的主要通道。

二:肩颈堵塞会引起

1、面部：影响面部的循环、排毒、呼吸和吸收。

①、用了很久专业护理，但没有多大效果。

②、面部晦暗、没有光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

③、有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑

2、头部供血不足

①、头痛、头晕、偏头痛

②、记忆力减退、健忘

③、睡眠质量差（多梦、易醒、难以入睡）

3、肩颈阻塞

手按上去后就会有痛，酸涨的现象（肌肉硬是劳损,骨头痛是增生)；

肩胛骨缝痛、经常四肢发麻，手脚冰凉；

做事韧性差，易在短时间出现疲劳现象；

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4、激素分泌失调

脑下垂体生长动情激素------内分泌失调--心理—神经敏感、易怒、不自信、多疑颈椎变形，会造成腰椎变形，腰椎变形会压迫坐骨神经，坐骨神经会压迫附盆腔；

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同时引发内分泌失调

腰酸背痛，腿脚无力，易疲劳；内分泌失调，月经不调痛经易肥胖，妇科感染性生活失调 ，宫颈糜烂，子宫肌瘤。。。

三:肩颈保养适用什么人群？

☞麻将爱好者

☞家庭主妇

☞患有颈椎炎、肩周炎等肩颈病的患者。

☞办公室一族（长期面对电脑、伏案工作）

☞肩颈酸痛、肌肉紧张的人

☞30岁以上的人

四:如果人体肩颈不好的话，会引起哪些问题？

肩颈保养，你必须做的理由！

答：由于肩颈是大脑的总开关，上注于头部和面部的血液都要经过肩颈。中医讲到调节女人最好的良方就是打通气血，如果气血不畅的话，血液中的毒素堆积在肩颈，就会使肩颈硬化。

从中医的角度讲，人体分为三焦，分别主：气循环、血循环，水循环。首当其冲的就是气循环，因为气不行则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。

五:肩颈堵塞会有哪些症状呢？

答：毒素堆积在肩颈以后就会压迫血管，使血液无法很好的输送到头部和面部，就会引起头部的头晕、头痛、大脑供氧不足，易疲劳、睡眠质量下降、记忆力减退，还会引起面部发黄、发暗、长斑、皮肤衰老等。

六:为什么说肩颈是人体最先衰老的地方？

答：因为人体循环是从上往下，当人体内毒素较多的时候，毒素首先堆积的地方就是肩颈，因为肩颈是人体的十字路口，毒素堆积就会造成肩颈硬化、衰老。

当肩颈不通就会造成头部脑下垂体的营养不足，不能很好的分泌生长动情激素，尤其是女性，就会直接导致内分泌失调，提前进入更年期。

七:肩颈保养有什么作用？

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答：可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。还可以改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等，还能使您面色红润。

八:做一次肩颈保养就能解决肩颈问题吗？

答：做一次肩颈保养是不能从根本上解决颈椎问题的，因为颈椎问题是日积月累形成的，解决它也需要一个治疗过程，但是做一次会明显感觉到肩颈很轻松，肩颈问题得到了缓解，如果能够坚持做完我们为您设定疗程的话，是一定能够解决肩颈问题的。

九:做完肩颈调理后，为什么不可以马上冲凉？

答：因为药灸和药油有行气活血、促进血液循环的作用，当人体血液循环较快的时候是不宜冲凉的，以免着凉寒湿侵体、身体不适等。

                            保养方法

推法

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用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

拿法

用大拇指和食、中两指或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。

力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

按法

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用指、掌、肘等按压体表 ，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部；肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

                    : :              穴位保养

1:艾灸大椎穴

《针灸大成》中说道“头项寻列缺”，这颈椎问题同样可以通过艾灸列缺穴来改善，同样若是想要效果更好地话，我们可以加上——大椎穴。

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低头的时候，手顺着颈椎中间往下摸，当摸到一个鼓起的骨头的时候，再往下一点，您就会摸到一个凹陷的小坑，即为大椎穴。

艾灸方法：艾灸的时候用两个手指夹住大椎穴位，让它俩担负起警报的作用，及时感受热度变化，随时调整艾灸高度，以防烫伤。

艾灸时间：先灸列缺穴10-15分钟，再灸大椎穴30分钟。

2:按摩后颈部穴位

双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。“风”，指穴内气血为风气也；“府”，府宅也。中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。

这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。

风池穴

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风池穴有两个，也在后脑勺。中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。

如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛，就按摩疼痛方向对应的那个风池穴，见效会很快。

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