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聆听自己的语言
思维意识会决定行为和态度，如果有意识仔细检查，我们会发现这些都会在我们的人格地图上体现出来。比如我们的语言，就是我们是否积极处世的真实写照。
消极被动的人，言语中往往会暴露出推卸责任的意图，例如：
我就是这样做事的。”(我天生这样，这辈子改不掉了。)
“他把我气疯了!”(责任不在我，是外界因素控制了我的情绪。)
“我根本没时间做。”(又是外界因素—时间控制了我。)
要是我妻子能更耐心一点就好了。”(别人的行为会影响我的效能。)
我只能这样做。”(意味着受迫于环境或他人。)
消极被动的语言
我已无能为力
我就是这样
他把我气疯了
他们不会答应的。
我只能这样做。
我不能
我不得不
要是…就好了。
积极主动的语言
试试看有没有其他可能性
我可以选择不同的作风
我可以控制自己的情绪。
我可以想出有效的表达方式
我能选择恰当的回应
我选择…
我更愿意
我打算
左边一栏（消极被动）的语言源于决定论的思维定式，其本质就是推卸责任。我负不了责任，我无法自由选择回应的方式。
曾经有一位学生这样向我请假：“请您准我的假，我必须随网球队到外地比赛。
我问他：“你是自愿，还是不得不去？
“我真的不得不去。”
“不去会有什么后果？”
“他们会把我从校队中开除”
“你愿意发生这种结果吗？
「A1激活经验」
回想一个自己说不得不做的事情，比如有的人说我不得不上班，有的人说我不得不回家带孩子做饭，有的人说今天领导给我一个任务我不得不接受，类似这样的例子，你的是什么呢？
然后请问自己下面这些问题
1）这事你不做会怎样呢？
2）你愿意发生这样的结果吗？
3）那么现在，这件事你用积极的语言怎样表达？
「A2规划运用」
每个人都会有消极被动的那么一刹那，明天你刻意留意一下你面对事情时的那一刹那，你的消极被动语言是什么，紧接着你的积极主动语言又是什么，给自己做一个记录，看看自己的思维转换是怎样发生的。
如果你愿意可以在明天观察结束后，来这里留下你的心得体会。
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