什么叫接纳

接，是我们伸出手接住某个东西，可能是别人送的，也有可能是自己掉的，或者是天上掉下来的;纳，是把这个东西放入自己的袋子里。

“接”的前提是看见它，承认它的存在。而“纳”的前提是我们不想消灭它。

所以不接纳，往往就是不去看见它；不承认它存在的合理性；看见了，被迫承认了，就想消灭它。

接纳是需要成本。举个例子，我要接纳一张双人沙发，需要1平方米的空间，这个空间如果是买的，大概要五万元，如果是租的大概是一个月一百元。这是物质上的接纳，如果是精神上的接纳呢？我们不是常常说要接纳孩子，接纳父母，纯精神的接纳，需要付出的是什么呢？

我经常特别崩溃的体验。总结起来往往都是同样历程。比如说今天晚上孩子和他妈妈不在家，我又加班很晚才回家，在下班回家路上我盘算着到家后我先切个西红柿，打两个鸡蛋，煮一个面条。回家后发现阳台上孩子妈妈晾着的衣服没收，面条暂时不煮了，我先收衣服。叠衣服的时候发现有一件衣服被鸟屎弄脏了，我就先不叠了，去卫生间先把这件脏了的衣服搓一搓。到了卫生间发现洗衣液没了，衣服先不搓了，我去买洗衣液。于是我下楼骑上车去买洗衣液，结果一出门车胎扎上钉子爆气了，洗衣液先不买了，我得先修车。我推着车子去找修车铺，正推着车子准备过马路呢，这时候突然电话响了，手忙脚乱地接电话，只听见孩子妈妈在电话里责怪我：“这么晚了你跑哪儿去了，家里乱七八糟的，衣服也不叠！”瞬间我就崩溃了……

人的心和房子一样，也是需要空间的，心里事情放太多了，空间不够，就会像我那样在马路中央接了个电话就崩溃了。所以当我们说要接纳孩子的不完美，要接纳父母的缺点的时候，首先要给自己的心腾出点空间来。否则的话说了也是白说，所谓道理什么的我都懂，但是遇到事情了就做不到，常常就是如此。

——既然接纳如此麻烦，正所谓眼不见心不烦，我们干嘛要接纳呢？

因为接纳是为了让我们获得更大的心灵空间。

——不是在开玩笑吧？不是说我们的心灵空间是有限的，就像房间一样，放进来一个东西就占了一块地，不是越接纳空间就越少吗？怎么会说接纳是为了获得更大的空间？

电影《黑客帝国》里的大反派史密斯一直在追捕男主人公尼奥，第一回合史密斯一枪把尼奥崩掉，结果尼奥复活过来，变成了超人，直接把史密斯撕成碎片了。不料史密斯并没有消失，他脱离了体制，不停地复制自己，威胁到了整个世界。尼奥历尽千辛万苦找到了一个长得像肯德基爷爷的设计师，问他这个史密斯到底是谁，肯德基爷爷说，史密斯其实就是你自己，尼奥说你神经病啊。然后出去继续和史密斯打，打得昏天暗地的，打着打着突然就悟到了，原来史密斯真的就是自己啊，于是让史密斯把自己给消灭了，自己被消灭后，果然史密斯哇哇叫着发现自己也消失了。

这其实就是一个不接纳的故事。

我们再回过头来想想，我们说要接纳孩子，接纳家人，是怎么接纳的？肯定不是说在家里给一张床那么简单。我们需要的是在心里接纳。问题是一个大活人怎么可能住进我们心里呢？住进我们心里的那个家人，其实是我们自己，就像史密斯一样。我们不接纳它，不承认它的存在，它会来攻击我们，我们选择和它战斗，却发现越打它变得越多，打得整个世界都稀巴烂了，它还是没消灭。最后我们只能像尼奥那样，选择牺牲自己，跟他同归于尽，这样才完成了对它的彻底消灭。

我们的心其实很大的，可以容纳很多很多东西，只不过我们自己制造了很多史密斯把我们的心给占领了而已。

那么问题又回来了，什么叫接纳？接纳就是看见它，承认它的存在，给它一个安身之处。

——哈？给那个史密斯一个工作？由着他欺负尼奥了吗？这还有王法吗？

当然不是，接纳不是任由着对方欺负自己，而是在心里容纳他，把他放在适当的位置——我们心里容纳的那个他人其实并不是真实的他人，而是我们想象中的他人。比如我和孩子出门，中午带着孩子吃了一顿垃圾食品，这时候我心里浮现出孩子妈妈的责怪：“又带孩子吃垃圾食品，你就不能带他吃点别的吗，你怎么就这么懒呢，不能回家给孩子做吗？”这就是住在我内心的孩子妈妈，她发出的责怪是来自我自己的而不是孩子妈妈。而所谓的接纳就是告诉自己：“我确实因为带孩子吃垃圾食品而被他妈妈谴责过，但是今天他妈妈并没有谴责我，这是我自己谴责自己。我自己带着孩子吃垃圾食品，我自己觉得内疚，我要自己为这个内疚负责任，而不是让孩子的妈妈为我的这次内疚负责。”就这样，我接纳了自己的内疚，而我内心那个怒气冲冲的老婆又恢复她本来温柔贤惠的样子。就像电影《海洋奇缘》里那个可怕的火山魔瞬间变成女神一样。

这样，我们就通过接纳，解除了史密斯的攻击。