知日行20231006

情绪痛苦最常见的表现，是不爱惜自己的生命。患者可能会酗酒、滥用药物、吸毒，可能专门去做一些没什么意义的危及生命的事情。他们生活在绝望之中。这种自暴自弃，等于是慢性的自杀。

辩证行为疗法的练习目标是打破「负面刺激 → 负面情绪 → 负面想法 → 负面行动」这个连锁反应。关键是改善人际关系。