刻意练习5

第1周【作业5】 -练习A便签

片段主题：重复的力量

拆解书目：《知道做到》

【A1：相关经验】

鲜活；（故事：起因、经过、结果）；对应；反思

故事：

一、起因：

2019年年初，想要自己养成记录生活和管理好自己的时间，我决定今年学着写手账，于是三月份我报名参加了一期线上手账训练营，由一位优秀的手账老师引导我写手账。

二、经过：

在这一期的线上手账训练营中，有学习同伴，每周进行三次授课，每次授课为40分钟，导师通过配色原则、时间管理、高效学习等知识结合自己两年多的实践，让我们了解手杖训练，对自己时间掌控的影响，对高效学习的影响，学会进行自我管理，管理自己的时间和精力，每次课程结束后，我都会按照老师的要求完成作业，不断反思、复盘，经过一个由痛苦到自如的过程，我能写出好看又有价值的手账。

三、结果：

训练营结营后，我坚持写了3周的手账，随后把写手账这个事情抛之脑后，现在要重新写手账发现没有结营的时候写得好了。

【反思：】

学习了片段，我反思到知道并做到并间隔性重复是多么重要，不管做什么一定要温故而知新。就因为我没有对手账进行刻意练习，导致现在写不出当初的感觉了。

【A1+：如果再来一次，我会这么做】

️第一步：设定知识应用场景。我把手账应用到日常生活与工作中，坚持用手账的方式记录，让手账在更多的场合得以应用。

️第二步：重新理解反思复盘。我经常收听或观看课程视频，在上类场景中，要运用手账的方式来总结、复盘，另外还在实践后进行重新理解＋反思复盘，怎么使用比较高效，更清晰，更有力量。

️第三步：坚持到熟练运用。通过重新理解后，在再进行重复运用，真正把写手账当做日常活动，不写不心安，并将此方法教会其他人。

【A2：我的应用】

目标（SMART ）;行动（3W2H）;关联；可控

【目标】：

在5-6月，作用本次作业学到的温故知新、内化知识的三个方法，通过重复学习和实践提升自己写手账的能力，梳理出自己的手账风格与模板。

【行动】：

我将付诸行动，

️第一步：设定知识应用场景。

将之前学习到的手账知识和优秀手账作业再做整理，整理到印象笔记中形成知识体系。我定期学习，每天写手账手账，再根据再学习和实践情况进行复盘。

️第二步：重新理解反思复盘。

在写完每日手账后，坚持写手账的时候是否注意手账的几个知识要点，再根据手账中需要提升的地方进行复盘并记录，整理出可复制的手账模板。

️第三步：坚持到熟练运用。

利用手账模板，进行重复练习，直到把模板内化成自己的知识，提升自己的写手账的效率甚至提升自己对时间的管理。