体式：手臂上举山式（乌德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana）
问题：1：手臂向上提伸没有力度，双臂也没有靠拢耳朵。以后练习的时候要注意这个问题。要让肩峰和臀部还有膝盖在一条直线上！
体式：祈阳式
问题1：双手弯曲没有平行向上提伸。肩峰没有和膝盖臀部在一条直线上。明天练习体式的时候要严格要求自己。
体式：上举手指交扣式（摩天式：乌德哇 巴当咕尼撒那 Hrdnva Baddnanguliyasana）
问题：1:大腿前侧肌肉不够收紧，导致前侧的肌肉冒起来。以后做体式时要注意大腿前侧肌肉收紧向上提伸。2骨盆没有中正，骨盆前倾。3手掌交叉手臂向上提伸手臂没有靠拢耳朵，看起来是一个弯曲的样子。明天做这个体式时一定要手臂靠拢耳朵手臂要平行向上不能弯曲！
体式：手臂上举山式（乌德哇 哈斯塔撒那 Urdhva Hastasana） 体式：祈阳式 体式：上举手指交扣式（摩...
学员：辛雅 体式1：手臂上举式山式（urdhva hastasna) 体式2:祈阳式 体式3:上举手指交口式（摩天...
学员:李传潞 体式:手臂上举式山式(乌德哇 哈斯塔撒那Urdnva Hastasana) 问题1:手臂一高一低有点...
学员名称：徐巧 体式：手臂上举山式
学员名字:魏世真 体式名称:1.手臂上举式山式（Urdhva Hastasana） 2.祈阳式 ...
学员：汪静 眼镜蛇式 上犬式
学员：汪静 幻椅式： 直角式： 风吹树式：
学员：汪静 下犬式 加强前屈伸展式
日期:2018.6.12 学员姓名:叶坦 体式1:手臂上举式山式 体式2:祈阳式 3.上举手指交扣式（摩天式） 问...
学员：汪静 手杖式 手杖式手臂上举三式
本文标题：日期：2018.6.12学员：汪静
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