学员：辛雅
体式1：手臂上举式山式（urdhva hastasna)
发现问题：1:腿内侧没有向中间靠拢2:颈椎没有中正下巴不在一个平行线耳垂与肩峰不在一条线。改善方方式：大腿前侧内收上提，腿内外侧向中间靠拢并上提2:颈椎要中正，下巴平行，耳垂与肩要在一条线上。
体式2:祈阳式
发现问题1:手臂没有贴近双耳2:肋骨有一点向外3:右边肩膀有一些耸肩4:从后面看脚外八字。改善：1手臂伸直贴耳，向后向上延伸2:肋骨向内收，肩胛骨内收3:右肩大臂外旋启动肩胛骨和肋骨4:脚掌并拢，脚趾.脚踝.脚跟对齐并贴合多加练习脚趾上抬建立足弓
体式3:上举手指交口式（摩天式）urdhva baddanguliyasana
出现问题1:大腿内外侧没有向中间靠拢2:从背面看有一点高低肩3:下巴有没有平行。l改善方式1:大腿前侧内收上提，双臂外旋肩膀下沉3:颈椎中正
学员：辛雅 体式1：手臂上举式山式（urdhva hastasna) 体式2:祈阳式 体式3:上举手指交口式（摩天...
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打卡：第20天 累计打卡天数：20/30 天气：晴 日期：2018.6.12 #好习惯是坚持出来的，加油！# 目标...
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我虽然己说好要移交工作，但有突发事件还是不能撂挑子，和LJ一起去面对发生的事，面对质凝也做到平和，每面对一次勇气就...
如何提高决策技能： 1.知道，理解，使用，一种从明确问题所在直到评估决策效果的"方法"，理性决策 2.知道何时、何...
第一次接触手机写作，总觉得得写些什么。昨日与老公聊起为什么现在我们身边聊天话题总是房子、工资、孩子学习，为什么不像...
本文标题：日期2018.6.12
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