“若想小儿安，三分饥和寒。” 但春节期间，难免有些宝宝因为饮食不节积食了。宝宝消化功能发育还不完善，对饱腹感不敏感，如果宝妈们不留意，宝宝猛然摄入乳或食物太多，超出了自身肠胃的运化能力，继而造成了脾胃功能减弱。过多的食物在肠胃里堆积，无法及时得到消化，容易导致各种不适症状。积食常见的症状有舌苔变厚或伴有恶心、呕吐、食欲不振、厌食、口气重、便臭、磨牙、手足发烧、皮肤发黄、咳嗽等症状。为此备受折磨，那么，我们该如何解决宝宝积食难题呢？
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一、小儿推拿
积食是中医上的说法，那么我们不妨就采用中医疗法——小儿推拿：
1.顺摩腹
让宝宝全身放松，保持仰卧姿势，宝妈用中指指腹或掌根揉按肚脐处。也可以用四指放在宝宝腹部，用手掌轻柔做顺时针圆周运动10分钟左右(逆时针为止泻)。需要注意的是，之前应先让孩子排空小便，也不要在其过饱或过饥时候使用此法。同时，宝妈的手一定要暖暖的哦
3.正捏脊
让宝宝保持趴卧姿势，露出背部，宝妈从宝宝尾椎2旁2指开始，用2手拇指、食指和中指将皮肤捏起来，慢慢向前捏拿，一直到脊背最上方的大椎穴，反复数次。此法最好坚持每天早晚各做1次。
二、运动
运动也可以改善积食不适。可以适当多让孩子坚持做户外运动，如果孩子实在不喜欢运动，就带着孩子散步30—60分钟也是不错的。
三、饮食
如果孩子已经积食了，就不要强迫孩子再大鱼大肉咯，可以准备一些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，如此可以减轻孩子肠胃压力。同时，记得让孩子不要吃油炸、膨化等食品咯！
这里给大家推荐几款美食，帮助宝宝对付积食，一起学起来吧~
1.胡萝卜汤
适龄宝宝：6个月以上
做法：胡萝卜切碎后入锅，倒入清水，开火煮沸，过滤去渣，调入白糖即可。
功效：健脾消食，明目润燥
2.山楂粥
适龄宝宝：6个月以上
做法：将山楂、大米倒入锅中，加适量清水，煮时可以下两三片姜片共煮，待粥熟烂加白糖调味即可。
功效：健脾胃，消积食。
3.两米粥
适龄宝宝：6个月以上
做法：分别将小米、大米淘洗干净，再放入锅中，加入适量清水，先以大火煮开，在转小火熬煮至粥熟烂，放凉即可食用。
特别提醒：
其实，想要宝宝远离积食，预防大于治疗！
1.纠正喂养方式
宝宝日常饮食应尽可能做到荤素、粗细合理搭配，拒绝填鸭式喂养。若宝宝胃口不好，可不要威逼利诱让宝宝吃，要知道即使宝宝吃了也难以消化，很可能让厌食更厉害。宝宝暂时少吃，宝妈不妨放宽心，让肠胃得到休息调整。
2.控制孩子吃零食、喝冷饮
要控制宝宝吃零食，特别是冷饮、冷食大家也应注意。这些非常伤孩子的脾胃，易导致脾胃不和、脾胃虚寒等问题的哦。
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