“若想小儿安,三分饥和寒。” 但春节期间,难免有些宝宝因为饮食不节积食了。宝宝消化功能发育还不完善,对饱腹感不敏感,如果宝妈们不留意,宝宝猛然摄入乳或食物太多,超出了自身肠胃的运化能力,继而造成了脾胃功能减弱。过多的食物在肠胃里堆积,无法及时得到消化,容易导致各种不适症状。积食常见的症状有舌苔变厚或伴有恶心、呕吐、食欲不振、厌食、口气重、便臭、磨牙、手足发烧、皮肤发黄、咳嗽等症状。为此备受折磨,那么,我们该如何解决宝宝积食难题呢?
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一、小儿推拿
积食是中医上的说法,那么我们不妨就采用中医疗法——小儿推拿:
1.顺摩腹
让宝宝全身放松,保持仰卧姿势,宝妈用中指指腹或掌根揉按肚脐处。也可以用四指放在宝宝腹部,用手掌轻柔做顺时针圆周运动10分钟左右(逆时针为止泻)。需要注意的是,之前应先让孩子排空小便,也不要在其过饱或过饥时候使用此法。同时,宝妈的手一定要暖暖的哦
3.正捏脊
让宝宝保持趴卧姿势,露出背部,宝妈从宝宝尾椎2旁2指开始,用2手拇指、食指和中指将皮肤捏起来,慢慢向前捏拿,一直到脊背最上方的大椎穴,反复数次。此法最好坚持每天早晚各做1次。
二、运动
运动也可以改善积食不适。可以适当多让孩子坚持做户外运动,如果孩子实在不喜欢运动,就带着孩子散步30—60分钟也是不错的。
三、饮食
如果孩子已经积食了,就不要强迫孩子再大鱼大肉咯,可以准备一些清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等,如此可以减轻孩子肠胃压力。同时,记得让孩子不要吃油炸、膨化等食品咯!
这里给大家推荐几款美食,帮助宝宝对付积食,一起学起来吧~
1.胡萝卜汤
适龄宝宝:6个月以上
做法:胡萝卜切碎后入锅,倒入清水,开火煮沸,过滤去渣,调入白糖即可。
功效:健脾消食,明目润燥
2.山楂粥
适龄宝宝:6个月以上
做法:将山楂、大米倒入锅中,加适量清水,煮时可以下两三片姜片共煮,待粥熟烂加白糖调味即可。
功效:健脾胃,消积食。
3.两米粥
适龄宝宝:6个月以上
做法:分别将小米、大米淘洗干净,再放入锅中,加入适量清水,先以大火煮开,在转小火熬煮至粥熟烂,放凉即可食用。
特别提醒:
其实,想要宝宝远离积食,预防大于治疗!
1.纠正喂养方式
宝宝日常饮食应尽可能做到荤素、粗细合理搭配,拒绝填鸭式喂养。若宝宝胃口不好,可不要威逼利诱让宝宝吃,要知道即使宝宝吃了也难以消化,很可能让厌食更厉害。宝宝暂时少吃,宝妈不妨放宽心,让肠胃得到休息调整。
2.控制孩子吃零食、喝冷饮
要控制宝宝吃零食,特别是冷饮、冷食大家也应注意。这些非常伤孩子的脾胃,易导致脾胃不和、脾胃虚寒等问题的哦。
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