三只蜗牛🐌100位牛人拜访 -第三位一位不愿透露名字的70岁的健

坚持十年健身的爷爷，从60岁的240斤到70岁的160斤－采访第三位牛人。

十年如一日的坚持

采访100位牛人第三位。

这是一位低调的爷爷，他不愿意透露自己的姓名，不愿意拍照。我们第一次见到爷爷是在健身房，当时我们以为他只有四五十岁。当时就在想，四五十岁的还来健身房，真有毅力。后来我们每一次去健身房，都能够看到爷爷。慢慢的和他接触就多了。爷爷经常帮助我们，告诉我们一些健身的方法和技巧。

后来一次聊天中，我们才得知爷爷已经70岁了。当时我就震惊了，一个70岁的爷爷还能拥有这么好的身材。这是一个多么自律的人啊！后来我们就下定决心，要采访他。

我们下午约他的时候，他刚开始是不太愿意。他不想曝光自己，后来我们和他讲了很久。我们采访是以坚持健身为主，爷爷才答应了我们的请求。

提问和解答

1.您健身多久了？您健身的初心是什么？

爷爷跟我们说他健身有十年的时间，刚开始是在家里运动，去年才开始转战健身房。

关于健身的初心，是身体上的原因。爷爷在60岁的时候体重达到240斤(身高1米8)，体重严重超标爷爷说:当时他身体很多地方都出现了问题，高血压、高血脂、高血糖。身体状况一日不如一日，当时上楼梯上几个台阶都感觉很吃力。

三只蜗牛🐌100位牛人拜访 -第三位一位不愿透露名字的70岁的健身达人

那时候爷爷就知道，如果再不去改变。自己的身体会越来越差，所以爷爷那时候开始每天慢跑。那时候也没想过要练成什么样，只是想自己瘦一点，身体变好一点。

其实我们每一个人，很多时候都想去改变自己。不管因为什么初心去改变，都不要玩了，两个字，坚持下去。不论是谁？坚持下去，总会有你意想不到的收获。

2.您这十年坚持健身动力是什么？

爷爷说:在这十年健身时间里，刚开始时候都感觉到很累。特别是练完之后肌肉的酸痛感，让一个60岁的老人很痛苦。当时爷爷就问自己，要不要坚持下去，起初爷爷也会犹豫。但是他并没有放弃，而是选择坚持。

特别是爷爷看到自己的改变之后，坚持健身后，也发现自己的体重慢慢的在下降。各种血压血脂都降低了，身体状况也越来越好。等看到这些之后，也就更有动力的坚持下去。

爷爷说:他也感谢自己的坚持，如果刚开始那段时间放弃了。我到现在应该是躺到病床上，很多事情都不能干。感谢自己的坚持，让自己的体重从240斤减到160斤，让自己的身体越来越硬朗。

同样是60岁，确不同的人生

长久坚持一件事，其实很不容易。特别是在我们刚开始的阶段，我们会发觉有很多的困难，围绕着我们。它会让我们想要放弃，在那个时候我们要不断地提醒自己。不要让心里的那个懒惰的声音，霸占我们全身。

3.给大家健身的建议。

爷爷说他年轻的时候，仗着自己身体好，经常喝酒吃夜宵。那时候自己年轻，身体恢复能力好。但是到了60岁以后，身体的各项机能开始反抗。你告诉我们，不要在自己年轻的时候去祸害自己的身体。少喝一点酒，少吃一点夜宵。多一点运动，多一点努力。

我们在刚开始健身的时候，一定要充分热开身体。不然会对我们身体有损害，如果我们有时间可以去请教健身教练。很多时候，不正确的健身动作，对于我们肌肉的增长不利。一定要追寻科学健身，正确的方法，正确的饮食。

在正确的方法下坚持更加重要。

4.心在哪里收获就在那里。

刚开始去健身房的时候，爷爷经常给我们指导动作。当时我们就觉得好专业啊，还教了我们很多，不知道练习肌肉的方法。后来我好奇也问了一下，爷爷说他曾经也不知道如何去练习。

刚开始的时候，他找了一个私教。后来自己不断去看视频，动作的发力以及轨迹。到现在他每天都会看很多健身的视频，看到之后，他就会去用出来看看是否适合自己？

一个70爷爷把时间都花到了健身上面，所以也改变了自己的身体。从240斤瘦到160斤，身体也越来越好。

在爷爷身上我看到最多的就是，一个人是否想改变的决心。如果你想改变的愿望，足够强烈。强烈到像火一样在全身燃烧，不管多大年龄、不管多么艰难的条件，只要你不余遗力坚持去做。终有一天会收获属于你的成果。

5.你的梦想是什么。

其实我还在犹豫要不要问这个问题？因为我害怕爷爷不会回复。当我问了之后我才发现我的犹豫多余的。

爷爷说他想拥有一家自己的健身房，哪怕是小一点都好。他现在也在为这一个梦想而努力，我不知道爷爷多久能够实现他的梦想。但是我相信爷爷，因为他足够坚持、他足够努力。上天不会辜负一个努力的老人。

周星驰曾经在少林足球中讲过:人若没有了梦想和咸鱼有什么区别？无论我们年龄有多大，都要有一个追梦的心。让我们保持动力，勇敢前行。(ง •̀_•́)ง

感悟

下面这张图片是两种截然不同的生活，一个是在病床里度过，一个是在家里度过。健身运动，只是为了再老了以后更好的陪伴家人。我自己对健身也有个梦想，我希望在我70多岁。能够也像这个爷爷一样，每天坚持健身。让自己的身材保持下去。

上天是公平的，一个人的努力程度和他想获得的成果是成正比的。对于你的果树，你对它付出的越多。它给你的回报就越多。

怎样度过你的后半生

你选择什么样的方式？你选择什么样的生活？你的生活就会给你什么样的回应。

种一棵树最好的是十年前，其次是现在。无论什么时候都不要觉得我们自己不行，60岁的改变，成就70岁的爷爷。你现在的改变成就十年后的你。

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《纽约比加州时间早3个小时》

  纽约时间比加州时间早三个小时，但加州时间并没有变慢。

有人22岁就毕业了，但等了五年才找到好的工作；

有人25岁就当上CEO，却在50岁去世；

也有人迟到50岁才当上CEO，然后活到90岁。

有人依然单身，同时也有人已婚。奥巴马55岁就退休，川普70岁才开始当总统。