文 | 未小沫

有句话说得好：

没有自控力，谈什么人生？

自控力有多重要，你知道吗？↓

我最近追了一档友谊真人秀节目《我们是真正的朋友》，四个40+的老阿姨们，已经做了20年的好闺蜜。

啧啧，20年，听起来就都是沧桑感。你敢拿出你20年前的照片来跟现在的自己对比一下吗？

她敢！

20年前的大S

现在的大S

我的天哪！这20年的岁月是活脱脱从大S身上略过了吗？岁月挥了挥衣袖，没给大S留下一点痕迹。哼~羡慕！嫉妒！恨！！！43岁的大S居然活成了19岁，大S，你到底是怎么保持少女感的？

不行，再看两眼确认一下！

不行了，实在是太美了。为啥么，为啥么，人家长得美就算了，还能一直美下去。自己长得丑就算了，没想到居然还越来越丑。老天爷，你真的是太不公平了~~

你是不是觉得老天瞎了眼，那你就太天真了，如果你了解了大S光鲜亮丽的背后那些心酸，你就不会是羡慕嫉妒恨，而是由衷的佩服！

在节目中大S自爆：

拍电影时体重维持在42公斤，拍电视剧或者主持节目的时候也都控制在44.4公斤～还曾经有过一周瘦20斤的纪录！（大写加粗的惊讶！体重居然可以控制在小数点后一位，吓得我赶紧吃了个鸡腿压压惊）

节目播出以后，#大S自控能力#话题很快就登上了热搜榜第一的位置，引发了网友的热议，很多网友表示“大S对自己也太狠了”。

对啊，你和大S之间差的不光是颜值，还有这份对自己的“狠”，也就是自控能力。

明知道大半夜吃烧烤喝啤酒会发胖，但就是管不住自己的嘴；明明想提升一下自己的英语水平，但买来的书从书桌换到书柜最后放进了箱子里堆满了尘土；准备好提前完成的工作，拖到了最后一刻还是没有完成，草草交了上去……

这些情景是不是似曾相识？

这就是没有自控力的表现。

据专家说，自控力不好是因为缺乏安全感，不相信未来，只关注当下。

当今社会，大多数的人都活得很着急，无法忍受等待，对于想要的东西不能够延迟满足，现在，立刻，马上就必须拥有。所以大多数人都是没有自控力的人。

那如何才能向大S一样，变成一个有自控力的人呢？

我们不讲理论，只说3个最实用最有效的改善方法。万事开头难，下面这3个头开好了，你的人生就离开挂不远了，赶紧学起来吧。↓

一、把“懒癌”一脚踢飞

懒是阻止人类进步最大的天敌。你就算再有天赋，再聪明，一个“懒”字就能让你从平庸走向更平庸。因此，提升自控能力，先从拒绝懒惰开始。

为什么今天不想完成的事却相信明天会完成？醒醒吧，别再骗自己了，你今天都不想做的事，明天只会更不想做。所以，从今天开始行动起来，做多做少动起来就好，当你开始行动的时候，就已经离终点更近了一步。

二、逃离自己的舒适圈

什么是舒适圈？就是一种让你感到满足，安逸，能轻松实现，不愿意再辛苦地努力的圈子。

当我们处于舒适圈中，我们会变得越来越懒惰，因为努力真的太辛苦了，我们不想付出就想得到，或者是只付出一点点就渴望得到巨大的回报。舒适圈让人变得害怕挑战，恐惧变化，只希望能保持在当前舒服的状态就好。

可是，你希望5年后的自己是还跟现在一模一样吗，你不想要变得更优秀，成为那个更好的自己吗？你希望你的人生是将一天重复了10000次吗？对于那个能一眼望到生命尽头的自己，你离开这个世界的时候不会遗憾吗？

勇敢一点，是时候走出自己的舒适圈了。把原计划明天开始的减肥、学英语、写策划案、跑步……都从今天开始吧，当你迈出了第一步的时候，你也就冲破了舒适圈的牢笼，踏上了能自己掌控的人生。

三、明天的你，都写在今天的计划里

如果你想要能更好地掌控自己的人生，那你就需要给各个时期的自己制定一个切实可行的计划。严格要求自己，按照计划一步一步走向目的地。

当一个一个的小目标不断实现的时候，你就会蜕变成那个更自信、更自律、更优秀的自己。

培养自控力，过程很辛苦，但坚持下去，就会成就满满！

再小的努力✖️365都会变得很伟大。每天前进一小步，365天后，你会在哪里……

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