现在随着时代的发展，科技的进步，人人手机不离手，手机给我们带来方便的同时，也给我们人与人之间的心灵上了一把锁。
任何事物的发展都有利有弊，手机让我们远在天边的人近在眼前，手机让我们的出行住宿吃饭更加方便更加有选择性，手机为我们提供了更好的学习平台交友平台，手机让厚厚的书本慢慢变薄……手机带给我们的便利不可否认，但是手机也带给我们许许多多的伤害。
我看到许许多多的新闻，星期一因为司机玩手机出车祸的，星期二孩子沉迷于手机跳楼的，星期三家长一直玩手机饿死孩子的，星期四行人过马路玩手机被撞，星期五女朋友因为关心男友不小心碰掉了男友的手机而分手的，星期六一女孩为了买手机卖了自己身体的器官，星期日……这种大同小异的事件一个个都是手机惹的祸。手机刚出现时本来是为了方便许久不见面不联系的人，没想到现在的手机集游戏机，电视机，电影院，摄像机等于一体，许多手机迷吃饭在玩手机，睡觉在玩手机，上厕所在玩手机，连在梦里都是玩手机，原来因为外来的鸦片中国被称为东亚病夫，现在因为手机又出现了新的名词，手机奴。
究其根本还是我们的自控能力太差，我们对诱惑无法抵挡，很容易沉迷，没有很坚定的意志力。
自控力不是一天就能养成的，自控力是每天从一件小事做起慢慢的形成习惯，自控力这书中说过：
未来和今天没有区别，不要以为未来的自己自控力会比今天更强。
从今天开始行动，一点一滴控制自己玩手机的时间，将每天看手机的碎片时间用来看一本经典名著，细细品味，保持每天至少半个小时的阅读。
随着手机的普及低头族已经从中年人身上蔓延到孩子中间，想要孩子不沉迷于手机，身为家长必须以身作则，和孩子进行协商，或者签订‘‘合同’’，孩子和父母双方必须遵守，谁违反规定就要受到相应的惩罚。意志力会通过社交传染。孩子和父母可以相互影响。为此有以下几点建议：
01.
手机密码必须要让父母知道。
02.
给孩子规定上课时间不准将手机带去学校，只有功课做完才可以玩一个小时，周末可以多玩一个小时，必须遵守如不遵守对时间相应减少。
03.
远离不良内容，用手机上网时，只能搜索和浏览那些健康积极向上的分享的信息。
04.
不要无休止地拍照和录像，没有必要把一切都记录下来。要用心体验生活，父母多陪孩子游戏，做做户外运动，这些生活经历将会增加父母和孩子之间的感情。
05.
父母和孩子互相监督，互相进步，有节制的玩手机，增强自控力。
罗马不是一天建成的，父母是孩子的第一任老师，但是孩子也是父母人生的导师，孩子像一面镜子，父母的许多行为会通过孩子折射出来。
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