皮肤状况对我们每个人来说都是很重要的，体现在生活的方方面面，比如面试给HR的第一印象、和合作伙伴商谈要事、找对象、见老同学等等，我们都会下意识的在意自己呈现出来的状态是不是比较好的。
现如今，医美和整形当道，人们常常只看到那些整形成功的样子，失败的案例、麻醉的痛苦、二进宫的风险都被放小了。医美的确颠覆了传统美容方法，通过仪器快速的改善身体的状况和肤色，可做医美需要付出的成本却不是一般人可以承受得起的，动辄一个疗程就上万。一旦依赖医美而忽略了对身体的关注和调养。
当我们的面部肌肤出现问题，很多时候是我们的身体上出现了状况，如果不在意实质的原因，终将是治标不治本。对于能够负担医美所需经济成本的朋友，黎叔不反对，选择可靠的机构和方法，也希望日常的生活中时常关注对身体的调养。
我们中国有句老话：“一白遮百丑。”这里所说的白万万不是生病引起的面色惨白，我们期待的白是白里透红的健康肌肤。通常，让我们肌肤不能白嫩的多半是面部发黄、色泽不均、痤疮。
而这背后的原因却是因人而异的，有的人需要益气补血，有的人需要益气补肝肾，有的人是妇科出了问题，还有的人是脾气虚弱。所以，一旦发现自己的皮肤状态不是很好，找专业的医师看看自己是哪里出了状况，对症下药，千万不可以挖东墙补西墙。
黎叔会介绍几个水嫩美白的食疗方法，选择的是大众基本都适合的方子，以补水健脾胃让皮肤水嫩美白的方法，明天黎叔推荐润肤养颜。
苹果蔬菜汁
主料：苹果1个，鲜柠檬半个，香菜和芹菜适量（3:1的比例）
做法：将苹果切块，鲜柠檬去皮切块，香菜和芹菜切段，混合以后放入榨汁机中榨汁。
苹果中的营养物质非常利于人体吸收，是皮肤柔嫩的水果首选，而柠檬富含丰富的维生素C，对肌肤美白有明显的功效，香菜健胃消食，芹菜是高纤维蔬菜，并含有抗氧化剂，可以美白抗衰。这样的水果和蔬菜的混合搭配，定期喝可以消除面部的黄褐斑，让皮肤细腻白润。
蜂蜜水果汁
主料：黄瓜、苹果、胡萝卜、橘子适量，蜂蜜少量
做法：将黄瓜、苹果、胡萝卜、橘子切块，混合以后放入榨汁机中榨汁，倒出后放入少量蜂蜜搅拌。
这一杯果汁里的黄瓜清肠排毒是效果非常好的，如果你感到自己便秘，立刻榨一杯新鲜的纯黄瓜汁，保管见效。苹果和蜂蜜就不必多说了，胡萝卜中含有大量的抗氧化剂胡萝卜素，有研究表明皮肤中的抗氧化剂浓度低的人更容易长皱纹。橘子最主要的是维生素C和柠檬酸，维生素C美白，柠檬酸消除疲劳。
黎叔之所以推荐果汁，是因为现代社会节奏快，很多时候我们没有那么多的精力和时间慢慢给自己做吃食，一杯果汁在早晚都可以轻松做到。即便是爱忘记，也可以到工作或家附近的果汁店买一杯现成的，我们需要知道的是——皮肤有了水果和蔬菜的养分才会让我们变美。
接下来的三个方子是健脾养胃的，如果我们的脾胃出了状况，在我们脸上的体现往往是长黄褐斑、黑眼圈、黄皮、气色差、不紧致等，而在我们身体上的体现则是便秘、宫颈或乳房出现问题、体内湿气重、积食等。针对补脾益气这一问题，粥是最好的，所以黎叔给大家推荐两款健脾养胃的粥，周末腾个时间给自己煲一碗粥。
红糖山楂黄豆羹
主料：酥黄豆，山楂干，红糖
做法：将酥黄豆和山楂干研为粉末，加红糖粉拌匀，用30毫升的热水调匀冲服。
红糖可以润肺益脾、暖胃、活血化瘀的作用，山楂干自古以来就被用于健脾开胃、消食化滞、活血化痰，而黄豆营养丰富，在《食疗本草》中曾有记载：“益气润肌肤”。
红枣山药粥
主料：赤小豆20克，去核大枣10枚，去皮山药30克，生花生米30克、小米50克，红糖30克
做法：先将食材洗净，花生米和赤小豆先下锅煮至熟酥，再把小米、去核大枣、去皮山药和红糖一同放入，熬制成粥。
近年来山药走入越来越多的人家，它健脾益胃的功效是无可争议的，生花生煮了养胃又补血，小米也是人尽皆知的养胃的好东西，大枣和红糖就不必说了，而赤小豆健脾利湿，但别和红豆弄混淆了。
醋黄豆
主料：新鲜黄豆，食醋道量。
做法：洗干净黄豆并沥干水分，用食醋浸泡黄豆半个月，泡好以后每天可以吃5至10颗。
醋里面含有氨基酸、糖类、维生素等，可以加快新陈代谢，黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。这两者组合可以淡化面部斑点，健脾嫩肤。
除了以上推荐的几种方法以外，还有很多办法可以让我们的皮肤变得白嫩，比如清晨喝一杯柠檬水，如果来不及就将柠檬带到办公室去泡水喝。牛奶、银耳、百合、莲子、葡萄、木瓜，这些都是能够帮助我们的食物，但最主要的是养成健康的饮食习惯。欢迎关注黎叔，让我们一起发现生活的美好，明天将分享润肤养颜的食疗方法。
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