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7月31日前瘦5公斤,8月31日前再瘦2.5公斤

7月31日前瘦5公斤,8月31日前再瘦2.5公斤

作者: 静子谈心 | 来源:发表于2019-06-17 06:38 被阅读0次

根据燃烧1公斤脂肪需要7700卡路里的原理,我的基础代谢1369/天,那么我接下来要在45天瘦5公斤的话,我需要做的是:

1,每日运动856卡以上(5公斤*7700大卡脂肪消耗热量,平均到剩下的45天里,每日至少消耗855卡)

2,每日饮食不得超过基础代谢量1369KCAL

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