2018-03-04 健康饮食，快乐成长！

       现在，最贵的饭不是在哪家饭店花多少钱，而是，家常饭。健康的饮食习惯，合理的营养搭配，也是现在宝妈和宝爸们最关心的一件事。下面是我和儿子一起制定的一周食谱。

可乐鸡翅是儿子最喜欢的一道菜，下面我给大家介绍一下怎么做。

首先呢，我说一下鸡翅的功效

健康功效：温中、补精益髓、益气

鸡翅的营养价值

1.看起来虽然没有多少肉，而且没多大价值，但是在软骨或骨头中，可摄取动物胶的结合组织，是含有大量的成胶原及弹性蛋白的，对于血管、皮肤及内脏颇具效果。

2.翅膀内所含大量的维生素A，远超过青椒。对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。

1.材料：鸡翅中、可乐一听、八角、姜、葱段、料酒。

2.鸡翅洗净，入葱姜水中煮沸捞出，沥干水份。

3.锅内放少许油烧热，放入鸡翅。

4.煎至外皮两面泛黄。

5.倒入可乐没过鸡翅。

6. 加入酱油、大料、葱段、姜片，大火烧开后转小火。

7.炖至汤汁浓厚即可。

健康饮食，快乐成长！愿我们的宝贝们在新的一学期，学习进步，天天开心。