观念12a什么是能量修炼的刻意练习VS行动创造的刻意练习-

我把观念12听完之后，又将观念12分开听，才写的感言。

听完课程后，觉察到自己是会出现不符合刻意练习的成分，当觉察到不开心时是怎么都不想练习的，觉察到频率稍稍上去时就会松懈，觉得自己能量上来了，一次不练也没什么。当然，很庆幸，在我觉察到有这种想法时我听了课程，觉察情绪刻度很低，不想练习时，让自己稍稍停下，缓一缓，然后拿起手帐本，把自己的碎碎念记录下来，有时记录不到一半时，心情就会有好转，知道为什么会不高兴。有时在写舒缓时，会有好转。总之，停留在知道是做不到的，所以，刻意练习就显得很重要。

以前练习时，只要心情舒缓了，就觉得可以了，但是，听了课程，发现这样还不够，不能称之为刻意练习，我还要乘胜追击，在原有的情绪刻度基础上不断练习以提升自己的情绪刻度，才能称得上刻意练习。

我最近看了一部电视剧《亲爱的，热爱的》，里面的网络安全参赛选手不也是刻意练习吗？他们要不停的锻炼身体，通过刻意练习增强身体的细胞记忆，不断强化大脑，使之成为本能反应。虽然他们的练习是行动层面的，对于练习来说，不管是能量层面还是行动层面，刻意练习至关重要。能量层面的练习是在不断提升觉察力优化升级内在，使之成为惯性动能，用新惯能替换之，高频也随着新惯能不断强化而提升。这个过程也许是痛苦的，但与真实的自己相遇的过程却是喜悦的。