今天带来的这本书是《少做一点不会死》原著是《The power of less》，有的译本是《少的力量》，讲的是越简单越厉害的工作生活双赢法则。作者是美国人里奥巴伯塔，他是世界顶尖的高效专家，以自己亲身的经历，自创出简单生活的小步骤。例如如何收发电子邮件，上网，减肥，运动，文件归档，环境整理等日常生活工作琐事，他都以自身为例给出了简单高效执行的执行方法。
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《少即是多》（少做一点不会死）
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那么我们一起来看一下这套工具是怎么样发挥作用的呢？首先，选择一种习惯。记住，每个月只选一种。这点很关键。因为同时养成很多习惯的成功率很低，可能是零。其次，写下你的计划。这里的要点是每天的目标简单明确可量化，例如跑步，如果只写跑步就太模糊了，刚开始定的目标可以是每天早上跑800米，或者晚上慢跑10分钟。目标越容易实现，能够坚持的概率越大。第三是公开你的目标，比如告诉家人朋友，发在朋友圈。第四是每天汇报进度，告诉大家你今天是否实现了目标。三四这2点都是为了获取监督和鼓励，提高成功率，这个鼓励也可以是反向的，比如今天没完成目标就给大家发红包。第五是庆祝新习惯养成。完成后可以给自己一个奖励，买一个新的礼物，一个向往已久的旅行。举个我自己的例子。最近我特别关注自我管理能力，我想挑战一个新习惯每天写总结计划，我的计划是早上8点之前写好当天计划，晚上睡觉前写总结。为了让每天的目标更容易执行我只写3件最重要的事，简单明确。为了让自己更好的坚持，我加入了一个“日计划训练营”，公开每天的目标，按时在训练营打卡汇报进度。如果我能很完美的坚持30天，养成这个新习惯，我给自己的奖励是去买那件心仪已久的羊绒大衣。
A1：我想大家都有过一些经历，比如想坚持读书，坚持运动，坚持写作。那么在有这些想法的时候你通常是怎么做的呢？你的做法是否有效？你是否达成了自己的目标？
人生当中有许多想要坚持做的事情，有大有小，有长期也有近期，其实最近很长一段时间都有想要减肥的想法……其实以前大学的时候勉强算是一个健身达人，所以对于健身还是有一些感受的，也有一些意识，比如健身卡绝对不会少，可是出来工作之后发现慢慢的已经没那么懂得坚持了...比如当我在每一次买衣服的时候换装时候都会意识到自己又长胖了！然后会告诉自己是该减肥了……于是会特别兴奋的去健身房，然后开始狂练，结果没几天就又坚持不下去了……而且运动量没有那么的循序渐进，结果还把自己搞得很疲惫……
A2：选一个对你生活影响比较大的习惯，或者最近那你最想养成哪种好的习惯？请根据刚才我们分享的片段中的5个步骤来写一下你在未来一个月的规划。
早睡早起...
这是我一直蛮想去改变的一个现状，因为我已慢慢意识到健康才是人生最为宝贵的东西，但是却一直改变不了我现在晚睡的习惯！
第一点确定目标：早睡早起的计划
第二点目标具体话：早睡时间：晚上11点上床，11:30睡觉，早起：早上七点起床....
第三公开目标：我会通过打卡方式进行标记我明天起床的时间并通过微信进行公示...
第四汇报进度：也会通过微信分享，然后会指定一些人来对我进行监督……如果有所违背会以发红包方式进行处罚处理...
第五完成目标获得激励：我应该会鼓励自己买一台自己以前特别想要买的PS游戏机...
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