【90天目标】
1、早睡早起（起床不超过5：30，睡觉不超过10:30）；
2、每日晨起锻炼（跑步首选，5KM，如遇天气等原因，可选择keep、瑜伽或冥想替代。因身体原因在90天内可请假休息6天）；
3、组织时间管理践行的分享会（一次线上，一次线下）。
反思：一月里，早起时间有6次稍稍超出自己目标时间，晚上睡觉时间和之前比有很大的进步的，基本上11点之前可以睡觉的，在这部分还需做些努力，保证10点半之前睡。关于锻炼，因为小朋友早上上学，时间比较紧张，加上身体状况与气候影响，准备接下来调整为：每日有氧锻炼一次，最好为30分钟。
线上微分享从9月1日的第1讲，已经分享到35讲，虽然进度不快，但在分享的过程中不仅推荐给了身边的朋友，也再次消化与吸收了。10月的第一周要确定下来如果做时间管理分享，线上与线下分别分享哪些内容，如何做分享。
【健康】
90天已经过去了57天，时间真的过得好快，还好逐渐养成了检视的习惯，在检视中反思了自己的计划与行为。30天中，调整与休息两天，其他时间都在践行早睡早起，在践行运动，好好表扬下自己。1月中，11次跑步，16次瑜伽，1次冥想，2天休息，对这个习惯的保持表示很满意。
【学习】
1、易效能3阶课（9月22日—9月24日），虽然整个过程有些烧脑，但经过大约一周的整理与慢慢体悟，有了自己的一些感悟，可能和上课传达的思想还有些差别，但是在学习与吸纳中，可以试着加速转换下。这个时代是互联网＋和个人崛起的时代，用心感受与体悟，用心感受专注，用心经营自己的优势，用心追寻有意义的部分。
2、碎片学习：了解正面管教、阅读越精彩志愿者培训、双妈线上课一部分、学习女儿的体验英语9B。
3、喜马拉雅听叶曼老师讲《道德经》8b，9a，9b，10a，10b。
4、体育项目上有了自己的突破，学会了共享单车，以后出门更加方便了。
5、尝试格式工厂转音频，虽然并未成功，相信下次肯定会转成功。
6、阅读书籍：《爱就是彼此珍惜》，《做孩子最好的英语规划师》。听樊登讲三本书，《非暴力沟通》、《培养孩子的社会能力》和《刻意练习》，不同的书有不同的收获，不过，感觉刻意练习这本书还是非常好的。
【家庭】
1、小家庭微环境更加和谐，与先生沟通过程更加通畅，还影响到先生一起参与运动，与女儿的连结也更加多了些，女儿因此也多了不少表达权和话语权，尽管表现形式有时会让我们俩有点吃不消，但她逐渐在冲破一部分东西成为她自己。这个需要我们继续努力，有更大的接纳度，一边陪伴，一边成长。
2、对女儿的日常习惯做了一部分观察记录。
3、公益募捐得到全家人的支持，无论是大家庭还是小家庭，这让我非常开心。
4、和女儿外出看《小狗的天空》一次。
5、我外出学习，先生一个人照顾家庭，感恩。
6、与父母视频，有比较良好的沟通。
反思：家庭这块，仍需把5万米高空练习继续落地，便于我们的执行与审视。女儿习惯的各个方面，需要一段时间做缓冲，给她时空，促她成长。与先生、与孩子相处时能够感受到她们当下的背后是接下来的一个非常重要的觉察点。
【事业】
组织了一次公益活动，目标金额是5200，实现了一半，第一次做成这样已经很满意了。
【财富】
需要和先生一起核一下今年的现金流水，对来年的收支做一定的打算，整体感觉花钱还是蛮随心的。
【效能】
1、每周参与易效能空中会议（小组会、班委会、三组联动会），每月参加一次班会。
2、每周完成周检视，完成了8月月检视。
3、特意为我们6组的伙伴们服务了小组会，大家一起前进的凝聚力有所增强。
4、参与易效能空中课堂，9月有讲搜索功能、有讲siri、有讲冥想，不过这个月的空中课堂自己不是错过，就是吸收不太好，这部分要根据自己实际慢慢践行。
5、参加了三阶学习。
反思：这个月的践行整体还是要表扬下自己的，虽然比起第一个月有些地方有下降，但是第一次90天能践行成这样，满足了。接下来，继续根据实际调整与践行是最重要的问题，给自己留个小作业，这个月一定要抽空看完《搞定那只青蛙》。除此以外，就是注意精力管理，注意三阶课下的消化与吸收，结合《刻意练习》一书来逐渐落地。加油！
【社交】
这个月的社交既有老家亲人，也有闺蜜，有老师，有佰特的合作伙伴，更有易效能一批极具正能量的伙伴与同学。想不到自己一个月内可以接触如此多的群体，这在之前是不敢想象的。这点上最大的进步是敢于在公众面前更多地表达自己的想法了，非常大的突破。可以试着尝试下与之前不太敢连结的部分人群联系下，可能会有更加不同的感悟与收获。
【休闲】
和朋友一起喝茶、和先生难得一起喝杯咖啡、外出学习调整，和女儿一起外出看好看的舞台剧，这些都是属于休闲的部分，虽然一直在探索多元化的休闲方式。作为一个不太会休闲的人来说，慢慢学习，慢慢城长。
新的一月，继续在优势、有意义与快乐三者相交的部分继续寻找，继续播种。加油！
网友评论