自律，从现在开始。

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        研究生生活已经快要一年了，回首这一年，感觉自己每天过得庸庸碌碌的，每天一晃一天时间就过去了，一周下来也没有什么实质性的收获，每次写周报的时候就很惆怅感慨，今天早上8点我挤着地铁赶着北京的早高峰回到学校，一路上我想了很多，我深知每个北漂的辛苦和不易，也想到了自己的未来。

        现在的我是研一，至少还会有两年的时间待在学校，我想这是老天赐给我最好的机会，让我有两年的时间做准备，所以我一定不能辜负这么好的机会，从今天起做一个自律的人。

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1、高度自律，早睡早起

        每天早上7点起床，晚上11:30睡觉

2、有计划，勤反思

        每天早上做出当天的计划，每天晚上睡觉前进行自我反思

3、锻炼身体，坚持运动

        每天晚上运动一小时，放空自己

4、多读书、勤写作

        写作真的可以认识自己

5、练习自己的表达能力

        做到说话有条理，不拖泥带水

6、和朋友同学多交流

        学习别人，认识自己

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时间表：

早上  6:40--起床；

早上  7:00--出门；

早上  7:30--早饭；

上午  8:00--到实验室；

上午 8:00~11:30---学习，不玩手机；

中午 12:00--午饭；

中午 12:30~1:30---午休；

下午 1:30~5:00---学习，不玩手机；

晚上 5:00--晚饭；

晚上 6:00~8:00---学习，不玩手机；

晚上 8:00~9:00---跑步锻炼；

晚上9:00--去洗澡；

晚上9:40~11:00---阅读写作；

晚上 11:30--睡觉；