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复训第三天

复训第三天

作者: 雪_dbcd | 来源:发表于2018-10-17 21:42 被阅读0次

今天外出开会,工作餐饮食不太标准,可能会有点超标。

早餐:鸡蛋 馒头半个 南瓜少量豆角大概50g全脂牛奶半杯

加餐:西瓜一小块

午餐:炒面50g 西红柿炒鸡蛋50g 南瓜少许 一小碗小米粥 带鱼150g

晚餐:炒饼 50g 鱼熬萝卜 烧茄子100g 1小碗稀饭

今天吃的比较杂。蛋白质偏多,算算热量稍微有点超标。练瑜伽1小时,继续做家务,多消耗热量。

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