今天外出开会,工作餐饮食不太标准,可能会有点超标。
早餐:鸡蛋 馒头半个 南瓜少量豆角大概50g全脂牛奶半杯
加餐:西瓜一小块
午餐:炒面50g 西红柿炒鸡蛋50g 南瓜少许 一小碗小米粥 带鱼150g
晚餐:炒饼 50g 鱼熬萝卜 烧茄子100g 1小碗稀饭
今天吃的比较杂。蛋白质偏多,算算热量稍微有点超标。练瑜伽1小时,继续做家务,多消耗热量。
今天外出开会,工作餐饮食不太标准,可能会有点超标。
早餐:鸡蛋 馒头半个 南瓜少量豆角大概50g全脂牛奶半杯
加餐:西瓜一小块
午餐:炒面50g 西红柿炒鸡蛋50g 南瓜少许 一小碗小米粥 带鱼150g
晚餐:炒饼 50g 鱼熬萝卜 烧茄子100g 1小碗稀饭
今天吃的比较杂。蛋白质偏多,算算热量稍微有点超标。练瑜伽1小时,继续做家务,多消耗热量。
本文标题:复训第三天
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