用思维导图5分钟读懂《睡眠革命》让你拥有自然健康的作息规律
睡眠多并不代表睡得好,现在社会竞争激烈,欲望不止,信息爆棚,大家的生活越来越乱,身心都不能得到真正放松和休息。导致各种奇怪严重的疾病越来越多,严重影响人们的生活和健康,幸福指数仍然处于很低的状态。
用思维导图5分钟读懂《睡眠革命》让你拥有自然健康的作息规律通过三天阅读尼克.利特尔黑尔斯的《睡眠革命》,英国首屈一指的运动睡眠教练,从事研究睡眠科学30余年,提出R90睡眠方案。我用思维导图整理整本书的思维架构和实用内容,帮助大家更好更轻松的理解全书内容。让大家能够改变自己的思维,生活节奏,用科学自然的方法改善自己的睡眠,获得优质的作息管理,促进身心恢复。
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