深度工作的第一个准则——工作要深入
在作者看来，必须要设计一些固定的程序跟惯例才能培养深度工作的习惯，让保持深度工作所需要的意志力最小化。就是你要把这些东西习惯化。策略如下：
1.选定你的深度哲学——选一个你深度工作的方式
①禁欲主义哲学——把那些肤浅职责尽量摒弃掉，完全不要或者最小化。
②双峰哲学——把时间分成两块，一块明确用来深度工作，剩下的时间我去做其他事。情。
③节奏哲学——选定一种工作节奏，在固定的时间或情境下去启动你的深度工作。
④新闻记者哲学——能够随时随地由其他模式转入到深入工作的模式
2.一切习惯化——把跟工作有关的一切，都形成特定的习惯，这样的话，你进入深度工作的阻力就会最小。
①将东西固定摆放。
②将工作地点跟工作时间都固定下来，找一个专门用于深度工作的场所。
③在工作开始之后固定下来要怎么去工作，就是你的工作方式是什么。
④把那些补充能量，支持你工作的方式，也确定下来。
3.不要一直独自工作
一个叫做偶然创造力理论，就跟我们讲，我们在跟别人交互的过程当中，可能会想到一些以前想不到的点子。
协作式深度工作。
4.像经商一样执行
①把关注点放在极端重要的事情上，不要关注一些乱七八糟的细枝末节。
②抓住引领性目标——目标可以引领我往前走，我可以去做这样一个目标，就是每天要看十页书，那么我可以每天遵照这个目标去行动。
延迟性的目标——例如“下次一定要考第一名”
③准备一个醒目的计分板
④定期问责——一定要定期看反馈，然后调整自己的行动，去问责，不要没做到这个事，就过去了。
【行动计划】
①将学习环境下的一些琐碎行为和物品固定化。
有的时候会边学习边吃东西，现在会学完再吃或者吃完再学。
我有的时候想记笔记的时候会找不到笔记本（笔记本太多了），后来我就分类放置，下次再使用时就不用费时间去找了。
②将事情分段。
深度学习有时间。处理杂事也有时间。事事都有时间干，每个时间都有事干。
③舍小取大。
事情多的时候要抓重点，优先处理紧急又重要的事。
④要有持续的目标并及时反馈。
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