深度工作的第4个准则——摒弃浮浅
一、尽量减少浮浅工作的比例
假设你的上限是四个钟头，你不要把浮浅工作安排七个钟头。八个钟头里面，七个钟头都在浮浅工作，一个钟头在深度工作，明显就影响到你深度工作的上限了。【浅深结合，但是必须让深>浅，只有这样深度工作的上限才更高】
怎么样减少浮浅工作的比例？
1.每一分钟都做好计划
让时间细分并安排好相关任务，对于难度比较大的任务可以预留半小时，以免频繁改计划。对于计划不要有忠贞感，也许它出现意外。
2.定量分析每一项活动的深度
在目前能力所及范围内，需要费力完成的任务就是深度的。
3.申请浮浅工作的预算——你多少时间要花在浮浅工作上
浮浅工作的时间越长，证明这个岗位可替代性越强。
4.5点半之前结束工作
一定要把每天的生产时间固定下来，在某一个时间之后，就不再工作了，倒逼着自己去寻找一些提高效率的方法和策略。因为你工作的时间有限，你就会非常合理的安排一下，这一天当中要做多少浮浅工作，肯定会把浮浅工作缩短到最短，然后保持工作的深度。【给自己工作学习的时间设限可以增强我们的紧迫感】
二、安逸时光的价值
1.让你的无意识大脑被激活，提升自己的洞察力。
2.帮你补充深度工作需要的能量，你的注意力在消耗之后，是需要复原的。
3.可以避免那么多无效的努力。
实际上，如果你白天安排地足够合理，把我们前面的策略都用了，每天深度工作的时间到达了极限，到了晚上，你应该没有精力去做非常深度的工作了。
【行动计划】
1.制定一个更加详细的计划表，监控自己的学习行为。
2.要给自己的娱乐时间设限，更要给自己的学习时间设限，因为通过倒逼可以提高学习效率。
3.减少使用社交媒体来娱乐的频率。
4.做事要有节奏，劳逸结合。拥抱无聊，允许自己有分心的时间。
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