跷二郎腿，好像是每个人都无法避免的行为，大家总是不自觉地就养成这种行为习惯，那这种行为到底有什么好处呢？大家是不是都想知道答案。
跷二郎腿的好处不为其他，就是跷的时候，很爽！小伙伴们可以询问一下自己和周围的人，不管是在办公还是休闲场所，都觉得跷二郎腿更舒服一些。
那为什么跷二郎腿会感觉到很nice呢？从生理上讲，跷二郎腿可以调整人的重心，让你坐在板凳上的时候更加稳当舒适，另一方面，跷二郎腿可以增加我们与凳子间的接触面积，让上半身带来的压强变低，两条腿搭在一起，浑身肌肉都放松了许多，自然而然坐的舒服。
不过跷二郎腿爽归爽，它也会给我们带来种种不好的后果。如果你瘫在沙发上玩手机跷二郎腿、坐在办公室跷二郎腿、就连躺在床上都要跷二郎腿。在任何地点都跷二郎腿的你，是不是还不知道自己的脊柱正在不知不觉中变弯，也就是我们经常说的脊柱侧弯。
因为在正常情况下，我们的脊柱是呈直立状态的，在跷二郎腿时，一侧腿放置另一条腿上，自然而然就会导致一侧骼骨高于另一侧骼骨；为了让身体保持平衡，腰椎就会自然侧弯，从而让人的脊椎受到压迫。在这种受力不均的情况下，很容易导致脊椎侧弯。
而且，长时间跷二郎腿也会加重静脉曲张，在我们跷的时候，被压在下面的膝盖受到压力，会影响下肢的血液循环。而两腿长时间保持一个挤压的姿势不动，也很容易麻木，再加上血液循环受阻，有可能会造成腿部静脉曲张。
当然啦，跷二郎腿也会导致腿弯，变成o型腿。想必对于很多爱美的姐妹来说，都希望自己有双笔直纤细的大长腿，但要是你每天都要跷很长时间，笔直的腿只会离你越来越远，自己的腿型反而会很明显的变弯，这一点，轻养小仙也是深有体会，说多了，都是泪啊！
那怎样才能克服跷二郎腿的习惯呢？我们在坐着的时候，应该保持正确的坐姿：背部挺直，肘部放松，置于身体两侧；选择具有靠背的座椅可以辅助保持上身的挺直，座椅高度要调的适当，保证双脚平放在地面，膝关节与地面相平，这样可以减轻下肢负担；肩部、肘部放轻松，肩膀自然下垂，颈部保持直立的姿势，避免颈部前倾。
如果需要使用电脑，要将显示器置于自己的正前方，将电脑高度调整到合适的位置，要让屏幕上的三分之一和人的视线处于同一水平面。对于初期戒跷二郎腿的小伙伴，必要的时候还可以拿一个小板凳，让双脚踩在板凳上。
最重要的，还是自己控制自己的意识，为了美丽，为了健康，提醒自己不要再跷二郎腿！轻养小仙有个好办法，就是把大长腿的美女明星设置为电脑、手机屏幕，能起到不小的激励作用。
如果真的忍不住要跷二郎腿，就遵循两个原则，一个是两腿交替跷，不管先左腿还是先右腿，差不多隔几分钟就可以换一只腿；另一个是跷二郎腿的时间不要超过15分钟，觉得腿部发麻的话可以站起来活动一番。
至于有些人已经跷了很长时间的二郎腿，腿型变得很弯的话，这个时候也可以做一些以下矫正腿弯的运动，让笔直的腿不再是梦。
矫正腿弯第一步：
双手撑在瑜伽垫上，保持身体上半身和地面平行，抬起右腿，左腿撑地，右腿上下挪动，做完10次之后换成左腿，重复相反动作，每天做两组；
矫正腿弯第二步：
双手撑在瑜伽垫上，同样保持身体上半身和地面平行，左腿撑地，右腿努力伸出去与地面呈30°，让右腿保持一条直线，缓慢上下移动，大腿和小腿同时使劲。做完10次之后换成左腿，重复相反动作，每天做两组；
矫正腿弯第三步：
身体左躺在瑜伽垫上，用左胳膊撑住，向上伸出右腿与地面呈90°，然后收回，做完15次之后换成左腿，重复相反动作，每天做两组；
矫正腿弯第四步：
还是保持左躺的姿势，伸出右腿，向前向后移动，拉伸的时候用大腿发力，做完15次之后换成左腿，重复相反动作，每天做两组；
总而言之，跷二郎腿这个行为，不仅会影响我们的形体外貌，也不利于我们的身体健康，因此为了好看又健康的双腿，大家还是早日戒掉跷二郎腿的习惯吧！想关注更多健康知识，记得锁定轻养小仙！
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