每一段 情绪日记 应该包含三个部分：
A 这是什么情绪？外界的导火索是什么？
(我很生气；客服人员没有耐心有礼貌的回答我的问题，没有让我感受到尊重)
B 我的思维故事是什么？
(我付了钱，却没有得到很好的，应该有的服务)
C 可以有更好的思维故事吗？
(再遇到这样的事，我都把它当作锻炼有效沟通的一个机会)
每一段 情绪日记 应该包含三个部分：
A 这是什么情绪？外界的导火索是什么？
(我很生气；客服人员没有耐心有礼貌的回答我的问题，没有让我感受到尊重)
B 我的思维故事是什么？
(我付了钱，却没有得到很好的，应该有的服务)
C 可以有更好的思维故事吗？
(再遇到这样的事，我都把它当作锻炼有效沟通的一个机会)
本文标题：情绪日记的模板
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