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情绪日记的模板

情绪日记的模板

作者: 红柚茉香 | 来源:发表于2021-05-20 21:39 被阅读0次

每一段 情绪日记 应该包含三个部分:

A 这是什么情绪?外界的导火索是什么?

(我很生气;客服人员没有耐心有礼貌的回答我的问题,没有让我感受到尊重)

B 我的思维故事是什么?

(我付了钱,却没有得到很好的,应该有的服务)

C 可以有更好的思维故事吗?

(再遇到这样的事,我都把它当作锻炼有效沟通的一个机会)

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