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下午的约练，W老师是咨询师，H老师是来访者，作为观察员深深感受到了王老师技术的稳，虽然她说是第1次做咨询师，但我觉得做的很熟练。
今天咨询一个主题是：关于如何减少看手机时间？（在这感谢H老师给我们提供了一个非常有价值的案例，这也一个社会共性的问题）。H老师这个来访者是属于主动来访者，改变目的性强。
W是中间用到了“空椅子技术”让来访者进行换位思考，如果是她的朋友的话，看到她一直看手机这样，会给她说些什么?
评量问句：你期望不看手机是10分，现在你在几分的位置？
W老师中间也对问题进行了不断的澄清：只要不拿手机，就不会看，也就说会减少看手机的时间。那我们做些什么会不拿手机呢？
在咨询中也探讨到例外：高中时看小说，看什么样的小说？上半期，还是下半期？那时你视力怎么样？
咨询最后把问题的引到了：来访者说要改变着少看手机，这时候咨询师可以贴着往下问，你打算在什么时候不不看手机呢？在什么地点呢？怎么做的呢？让来访者更清晰的接下来如何做？
探讨阶段也是很有价值的部分：关于看手机其实从多个角度来引发来访者，此道不通绕道过。挖掘例外也可以说从来访者的日常生处着手，比如说从做饭呀，朋友聊天啊！看电影啊等等。都是可以让来访者减少看手机的方法。生活千姿百态，不以改变为目的才是最妙。
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