30天健身笔记（9）

30天健身笔记（9） 锻炼数据

第九天。

引体向上，倒立撑，俯卧撑。

慢慢适应了这样的锻炼强度，也习惯了每天都要锻炼。现在要是突然要我停止锻炼，我还真不习惯。锻炼真的会上瘾的，而且会让你看起来更有气质,能真切的感觉到自己的体态会有一些明显的变化，走路喜欢抬头挺胸了，不再是弯腰驼背，整个人看起来更有精神。

在客栈里，只有我一个人锻炼，慢慢的，客栈里有个长住的客人，看着我每天都在锻炼，也开始锻炼。但是，我们在拉萨属于高海拔地区，开始的时候都会气喘吁吁，甚至做俯卧撑时，都会有点头晕的迹象，尤其是做倒立撑，整个人倒立过来，头昏目眩的，身体都有点飘起来的感觉。

但是，这样的情况不会持续很久，一般一两天就会消退，而且很快就会适合高原锻炼的节奏，很多人害怕来拉萨怕高反，不适应，甚至不敢来拉萨，其实，我们都低估了身体的适应能力，事实上，并没有那么可怕，都是吓唬自己的。

而且，锻炼有一点是很有意思的。只要你坚持锻炼，你就会影响到周边的一些人，甚至在不知不觉中，他们也开始锻炼。刚开始，周边的人看着你锻炼，或许会不屑一顾，甚至有点嘲笑的意味。可是，慢慢的这种态度会发生微妙的改变。比如，当我在做引体向上的时候，他们也会不自觉的跟着做几个，慢慢的也会觉得锻炼其实也挺有趣好玩的，到后来，就一起锻炼，一起交流怎么做得更好。

昨晚我在锻炼的时候，有个客人就一直在我旁边问，我锻炼的这个房间是不是健身房，我说不是，就是自己玩而已。其实，里面真没有器械，就一块瑜伽垫，用来做俯卧撑，一个横杆，用来做引体向上，至于倒立撑，就更简单了，直接靠墙倒立，就可以了。

其实这个房间本是娱乐室，就是拉萨旅游旺季的时候，专门给客人在里面玩吉他，看电影的，里面有个很大的投影仪，看电影特有感觉。后来，这客人就跟着我一起锻炼，看得出平时也是个喜欢锻炼的人，后背的肌肉很有线条感，锻炼痕迹很明显。

不过，我觉得我们不是一个训练体系的。他属于健身房里，比较注重器械的锻炼模式。而我是徒手健身，偏向于街头健身，比较注重力量和平衡能力的锻炼。再者，我是真觉得去健身房太浪费时间，来回一趟加上锻炼洗澡的时间，至少花费2个小时。而徒手健身就比较简单了，俯卧撑、倒立撑随时随地都可以，不受时间空间的限制。

2015年9月。我在厦门呆了一个多月。我记得是住在铁路公园旁的一家青旅，那时候我也是每天早上绕着铁路公园跑步。这个公园很有意思，说是公园，其实也不算，就是一条废弃的铁路，然后铺上木板，就成了一个公园。不过沿着铁路公园跑步很有意思，你会穿过树林，隧道，小木屋，最后到达厦门植物园。

刚开始的时候，也是我一个人跑。一个多星期后，有个住店的客人也跟着我一起跑。虽然现在我忘记了他的名字，但依稀记得他是做轮船上某个电器的售后维护的，经常出差。很喜欢跑步，据说还参加过马拉松比赛，反正之后，我们就约定每天一起跑步，开始是在铁路公园跑，后来就沿着海边，一直跑到厦门大学，在白城沙滩上跑步，吹着海风，那种感觉非常棒。有时我们也会去厦门大学的田径场跑步，在学校里，迎面吹来的风，都能感受到青春的气息。

有时跑累了，我们会坐在海边吹着风，聊天。记得他和我说过，锻炼运动是可以改变一个人的。大学那时的他，是一个内向害羞的人，一直到大二，都没和班上的女同学说过几句话，一度认为自己有抑郁症，很害怕，也找不到发泄的出口。后来，就一个人去学校的田径场疯狂的一圈又一圈的跑步，不管刮风下雨，每天都坚持去。跑了整整一年，大三的时候，突然就成了学校的传奇人物，因为从没见过有人能这么坚持的跑下去。后来为了挑战自己，就去跑马拉松，再后来，一切的一切都朝着自己想象的发展。

而我，为什么要坚持锻炼。我想了很久，也想不出个所以然来，也不知道为什么要坚持。

直到有一天，我翻着朋友圈，看到一个女孩，是那年我在厦门认识的一个女孩，她学习很好，保研成功，却还要坚持考研。我突然就想到了她对我说的那句话。

那天早上，我们一起去白城沙滩拍日出，后来不知怎么聊到了考研的话题。她坐在沙滩上，望着海上即将出现的太阳，整了整自己的裙子，抬头望着大海，用坚定而柔软的声音说：

其实，我就想看看我能坚持多久，能走多远。