有关渐进理论：
想起中学时真不应过于沾沾自喜于自己在某些学科上有碰巧的高分（初三时候，数学一考满分全级第一打败了当时的复读男和尖子男，老师也对这个女生另眼相看，特别关注，但我却因此相信自己的“天份”（应变叫巧分，就是碰巧得到高分）而不认真听课数学在考试上就越来越糊了，……
十年之前的我会选A，觉得多数思想习惯技能多少有某种程度的与生俱来，曾窍喜得一点意都以为自己思维与男生相似，都是小学一头蒙胧，成绩平平，中学突现理科天份，数学等表现比较优异，然后自得自乐于此平时就呆呆静静听课，课后不做练习本不补习复买不太用功最后一而三再而三的通过升学考试最后混成现在这样子。殊不知，就这样错过了也许许多是不错的学习阶段和机会，那时该学而未学导致的盲点和愚，现在还一点点补上来和修正。
过去1年有思考，从读书开始应该正确学习和再努力一把，一切可能会不一样。也就是书上说用惭进理论来思考和学习才是持续提升卓越自己之道。幸好，工作开始时有了些类似想法做事情得以成长一些。此外，也深觉所谓男生女生从小学到中学在学科上的差异这种观念是相当不正确和有误导性，根源应该与师长的教学水平，学生的理解能力和学习方法有关系，还有前辈和周遭的错误认知文化。
有关软区域：
想到，弹簧，有时候杂念、恐惧、担扰、焦虑等等就像它，你越是试图用力对付它们，可越回冲力越大。倒不如试着以柔克之，用心平气和的觉察和对付它们。可以试着以下方法来训练自己在这方法的技巧和习惯：
找到一些让自己放松和专注的活动，刚开始利用10至15分钟的时间来冥想或伸展或听一些音乐，平时就可以培养这些不需要太多时间却可专注自己的习惯，之后慢慢的将习惯性的冥想听音乐或伸展动动或发呆放空这些习惯的时间逐渐缩小幅度缩短比如2-3分钟的时间。长此以往，即可发现自己能够用暂暂旱作调整回收专注力。
有关旋涡效应：
想起一句话：有事大胆，无事小心。但好像关系不太大
错误或意外发生时，相当部分人可能无法冷静和第一时间反应分析症结和根本并及时进行问题处理解决，这常常会导致事情变得越来越糟糕。
如果习惯省视或示和第一反应处理事情的话，就不太容易让不好的旋涡将一切卷入或更深。
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