如果不能立长志，那么常立志也是不错的。
我就是常立志的人。
今天开始为期一百天的减肥计划。
不过分节食，多运动。
其实就是戒掉垃圾食品，每天增加健身操。
我平时每天快走一小时，一直坚持着。受益匪浅，快要身轻如燕了。
今天早上，雾大，没有出门，在家做了四十分钟佳木斯健身操。虽然很久没做了，但感觉不那摩费劲，得益于每天快走，以及每周爬山吧。
刚买了几本书，有北大研究生刘媛媛的励志书《逆流而上》和《精准努力》，只看了个开头。
虽然我不考大学了，但我想了解刘媛媛的奋斗史。
我的计划是：
1.早睡早起，早上五点半起床，做健身操40分钟，看书或写作一小时。
2.每天晚上继续快走一小时，一万步。
3.每晚九点左右，热水泡脚二十分钟。看书或写作一小时。十点之前睡觉。
4.吃饭七分饱，觉得可吃可不吃时，放下筷子。少吃甜食。
不能计划的太多，越多越做不到，失去信心。
坚持这几项，也不是容易的事，会有各种诱惑，各种理由让你放弃计划。
减肥不能靠毅力，毅力太消耗自己。要靠习惯，养成习惯最关键，习惯养成了，一起都好。
说起来都懂，关键是做。
希望我自己努力，也希望别人能帮助我，提醒我，鼓励我。
昨天，一位快手女主播说，她从120斤减到了110斤了。一位大美女，身高165，体重106，她很满意，继续锻炼坚持。一位邻居女孩，前半年增了30斤，现在已经减了十斤了。
耳边都是这种信息，我受刺激，我怎么能沉得住气，不改变自己？
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