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高质量的睡眠,是能量的源泉

高质量的睡眠,是能量的源泉

作者: 高藝菲Sophia | 来源:发表于2017-02-09 06:40 被阅读42次

最近一直都在做巧克力,还要上班,还要处理其他杂乱的事情。一个人,身兼数职的感受真的超不爽,超累,大脑没有一分钟是放松的,每一分钟都是神经紧绷的,就连走路都是在想着应该如何来处理事情,真的好累。。。

昨晚本来早有计划的,可是一躺倒下去就直接到今早。这样的感受真的好久都没有尝试过了。虽然有事情没完成。可整个人都充满力量。这真的是一种超棒的感受。

还记得前天冥想清理完功课时,觉得整个人都特疲惫,当时真的不知道如何是好,只好跑去求助。求助完就没有放在心上去做作业了。这真的会让我感觉到舒服一点。第二天看到信息时,得到两个答案:放松。的确。放松是目前我最需要的。一想,狠心的请假闭关两天让自己好好的休息下吧。无论是看书也好,无所事事的抬头看天花版也好,安静的煮一顿美食也好。。。

昨晚,吃完饭,我就跑去睡觉,跟妹妹说:我一会儿起来接着做巧克力。妹妹也没叫我,我就一直睡,一直睡,睡在今早。早晨醒来一看,4点多。然后就像回顾电影一般的在床上把最近的事情都回顾了下。的确我让自己很累,又设置出很多的框、尺子,所以只有让自己饱饱的睡一觉才是最放松的方法,也是最容易的方法,因为这样的话就不能让自己经过头脑来发声。

睡眠时能让身体与心灵都得到放松。尤其是高质量的睡眠。

有时候当你有意识要睡觉时,真的就能睡下吗?

刷个手机,或者看到书,其实这都不能让你很快的入睡。原因很简单,当你疲惫时,无论刷什么都拥有着许多的新奇世界呐。在这N多的新奇世界里,你能很好的把握好那个点吗?

刷手机

每当睡不着的时候你觉得你会有高质量的睡眠吗?

——一点都不可能。

很少会有高质量的睡眠,可好的作息习惯会让你拥有高质量的睡眠。

有一种好好爱自己的方式:该吃饭时吃饭,该睡觉时睡觉,该工作时工作。话虽如此很少有人能做到吧。我不知道应该如何去对话这样的方式,可是每当我如此想时就想要尽全力去做到,越是如此想却感受越累越做不到。那个因为我整个人都在紧绷。所以这一切都会让你如意,会让你有着很多的焦虑在里面,这样你能好好的爱你自己吗?一个睡眠就看出来了。所以我们学着让自己拥有高质量的睡眠。

刷手机的度一定要控制住。几分钟或者处理完这件事情就放下手中的手机,安心睡觉。

看书

每当想睡觉时,就看书,这是一个好方法。可这方法只针对于某部份人而言。

一部分人一看书就会想要睡觉,还不如叫她去做其他的事情。

一部分人一看书就会兴奋,这类人会因为越看心越兴奋,停不下来。停下来的时候要不是感受到疲惫,要不已经结束,要不实在没办法,不得不停。

看书的方式不是适合所有的人。

我认为最棒的想法就是听音乐。一首让你特舒服的音乐,或者一个安静的环境。这样当你睡下时没有收到任何人的干扰,睡下更容易有高质量的睡眠。

昨晚我在一个安静的环境下睡了,当时真的好累,直接躺倒就睡了。那是很疲惫的状态了。然后一夜无梦,睡醒后,头脑异常的清醒。效率也能提高很多。

睡眠真的能影响很多状况。夜晚睡不好将导致第二天的工作情况、生活情况、整个人的状态、做事效率。。。

无论何时何地,去尝试N多方法,找到适合自己的方式。然后,把自己的睡眠调至最好的状态。这样你的能量才能源源不断来向你涌来;你所想要的资源也会向你涌来;自己不混乱目标才会清晰显现。

高质量的睡觉会为我们带来:

一是好的作息

二是提升能力

三是提升效率

四是个人状态

五是能量充足

六是灵感不断

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