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【学习笔记】性格策略1(胡婷婷)

【学习笔记】性格策略1(胡婷婷)

作者: 丹思心舞 | 来源:发表于2019-03-27 17:25 被阅读172次

    通常在沟通中,30%来自言语,70%来自于身体的表达。在性格策略的讲解和体验中,我们也会更多地将身体语言,以及它更多反映出的内在核心信念和缺失经验都涵纳其中,这样大家在关系中会更深入地了解每个人在说话、行为背后的来由,以及如何在帮助对方的同时扎根于自己、稳住核心,在关系中起到维护和修复的作用。我们先看什么是性格策略。

    01 什么是性格策略(Character Strategy)

    性格策略是人们在行为、感受和认知上的一系列习性,在很大程度上反映了我们内心和外界生活状态,更多是内心的存在状态。它形成于早年经历,每时每刻又鲜活地体现在当下,甚至会每天都有呈现。会伴随着人处于一种自动化的,越来越不易被察觉或持续深度被影响的状态里。

    如果你在当下全然地去看,全然地去听,把觉察力放在整个存在上,在这个当下,这个时刻所呈现的甚至就涵纳了他所有的过往。

    就像是一头小象,在小的时候,被锁在柱子上,只能在方寸之间来回踱步,随着小象慢慢长大,它可能意识不到自己越来越强壮和有力量。虽然它已然是头大象,因为早年的经历让它以为可以踱步的空间只有这方寸之内,对自己的认知还停留在小象宝宝的状态,哪怕绳索被解开,它还是在方寸之间踱步。

    02 性格策略的利弊

    利:

    有助于简化、预测及控制我们的世界:无需事事都去考量、做决定,减少此类精力的消耗,就好像处在一个自动导航的状态,或每天在一条熟悉的道路上开车;
    是人生得以生存或者需求得到满足的方法:前面提到的每个人的核心信念、缺失经验与性格策略的形成是休戚相关的,性格策略会提供相应的反应和保护模式;
    每种性格策略有它独特的优势,比如让人感到安全、被滋养、保护脆弱、自由;让人看起来善于分析、或友好、或有领导力、耐心细腻、有目标导向,等等。

    弊:

    对应于以上好处,也有相反的一面:
    固化或者过度归纳,带来限制,让人难以以新鲜的视角看待当下的真实处境;
    每种性格策略都有其防御机制,想要避免受到的伤害,比如避免危险、被剥夺、被依赖、被支配、被羞辱、被控制,或避免不被感激、不被爱、不被在意的经历,等等。这跟之前讲过的“缺失体验”相关,安全、自由、爱等的缺失。

    在不同的环境中,每种性格策略有其优势劣势,甚至体现在身体上的不同呈现、应对事情的不同反应模式。

    性格策略就像提供了一副地图,但它仅仅是地图,不是用来固定套用和贴标签的,而是帮助我们按图索骥,了解一个人的梗概,而不是到达了真正的美景地。

    心理咨询师需要内化这个图谱去理解来访者,同时也要清楚每个人具备的性格策略可能是多种,每个人的存在又是超越性格策略、更为丰富的存在,需要我们带着鲜活的眼光去真的了解和认识这个人。

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