宫寒对女性的有着很不利的影响，想要保护好自己的子宫，不要让子宫出现宫寒，就需要我们在平时多加注意了，怎么做才能避免宫寒呢？我们一起来认识下吧，
1、保暖：
宫寒最直接的原因，就是因为女性没有做好相应的保暖工作。无论是衣着，还是饮食上，不要过多的让身体处于寒冷的状态。多穿两件衣服，注意保暖，避免寒气入侵，不利于血液循环，长此以往就会导致宫寒。远离冷饮，让身体内部也暖暖的。
2、积极锻炼：
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行能刺激足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
3、正确的瘦身：
沈阳九州家圆医院表示如果女性采取节食或者吃猛药的方法快速瘦身，以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪，等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质，寒邪就很容易乘虚而入，攻击子宫。
4、避免长期趴着睡觉的习惯：
趴在桌上睡觉如果无意中露出后腰，比较容易被寒邪所伤。此外，趴桌子睡觉也不利于脊椎健康，还可能伤害你的乳房。
5、注重休息，保持心情愉快：
经常加班加点工作，很容易导致身体过度疲劳，损伤身体阳气，免疫力下降，尤其是熬夜工作时，寒风夜致，邪风就此“入宫”。建议熬夜工作时，每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经，起身走动走动，泡杯热茶，穿够衣服，以免让下身受寒。
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