现在一线城市工作的大部分人都在高强度，快节奏的状态下工作，每个人每天都很忙碌，但每个人忙的效果是不一样的，有些人在忙碌中有很大收获，职场一路攀升，有些人却总是碌碌无为，究其原因是因为决定工作价值的，不是看你有多忙碌，不是看那些琐碎肤浅的表象，而是在于水面之下真正的“深度”，也就是深度工作，深度工作主要是指我们在没有干扰的专注下进行的工作，是我们的宝贵的注意力集中的情况下进行工作，可以得到具有创造性和高价值的工作结果
那么如何培养深度工作的能力呢
一，选择适合自己的深度工作模式
每个人的适应的深度工作模式不一样，每个人可以根据自己的状态来评估。
有些人在早上起床后的一到二个小时的工作效率最高，比如一些作家，歌唱家，学语言的专业人士；
有些人在晚上的时间头脑非常清醒，工作效率比较高，以搞设计的专业人士为主；
有些人不太喜欢别人干扰，喜欢切断一切与外界联系的媒介，以自由职业者为主；
有些人在日常安排中随时可以插入深度工作的模式，这种人随时可以进入到深度工作状态中，这种人的能力较强。
二，将工作内化为习惯
不要等灵感来了才开始工作，而是将工作变成每日固定的习惯和准则，降低过渡到深度工作状态的能力。
1，确定每天深度工作的地点与时长
当我们以书房作为我们深度工作状态的地点时，那么只要你进入到书房中，大脑就会很自然地进入到深度工作状态中，切换时间很快。
2，设定一个具体的时间框架，在这个时间内只专注在目前的工作中
3，给自己的深度工作设置规则和程序
三，像经商一样执行
让自己像商人一样，给自己找到一个燃起欲望的目标，把所有注意力都放到这个最重要的事情上，然后用足够的精力去完成它，也就是笑来老师说的给我们所做的事情赋予一个伟大的意义，这样我们执行时才能更容易进入深度工作状态。
四，适当减少整体的工作时间
很多人觉得时间都不够用，反而来压缩时间觉得不太实际， 其实压缩工作时间后，有时反而让人更加专注在重要的事情上，有时候我们减少的只是各种会议，媒体，网页浏览，办公室政治等无价值无意义的浮浅工作时间。
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