跑步时间：2022年10月21日06:33
跑步地点：马路上
当时气温：十二度左右
污染指数：60（空气质量为良）
跑步距离：5.32公里
跑步时长: 36分46秒
平均配速：6分54秒
平均心率:173次/分钟（数据错误）
平均步频：192步/分钟
平均步幅：75厘米
跑完后手测即时心率:24*6=144次/分
六十秒后手测即时心率19*6=114次/分
今天早上还是在院里跑步，将近八分的配速。第二公里时接了个电话慢了下来，此时一个美女像猫一样的超过了我。
之所以说她像猫一样，是因为她跑的脚步声几乎没有。我很羡慕这样的跑法可就是自己学不来，我的脚步声较重。
电话接完，她已经跑到我前面一百多米的样子，我稍微加快了速度跟在后面。想看看她脚步声究竟是如此轻的?
距离二十米左右看到她的步频较低不紧不慢的，迈步频率应该在160-170左右，像我这样高步频的还真学不了她这样。但确实羡慕她这样的几乎悄无声息的脚步。据说我这样的跺脚式跑法是不好的，身体承受的力量偏大。
就这样跟着她身后边跑边想，竟然被带着跑了六分多的配速，我自己感觉根本没有这么快的速度呢。
可跑完了配速就是这样，实际上也是这样。因为跑完后心率144，明显比平常偏高，六十秒后心率114，心率恢复率一般。
网友评论