跑步的好处跑步的人都知道，跑步的人会把跑步坚持，越跑越想跑，都不想放弃，因为放弃太可惜。 希望今天这篇文章，能给跑步爱好者和跑步小白带来一点好处，因为今天这件事情对于我的跑步经验缺失有了一份弥补。
今天早晨在办公室，一个经常跑步的同事来到办公室，和领导聊关于跑步的事项。因为我也是跑步爱好者，一听到他们谈跑步，于是赶紧凑过去加入了行列。
因为最近膝盖疼，决定不能跑步了，不跑就觉得遗憾，所以总是心有余悸。他说自己跑步一年多，从来没有膝盖不舒服。然后我就说，我的膝盖有些疼，最近停止了。他立刻说到：“缺钙的原因。吃好，牛肉，牛奶，钙片多吃。”我疑惑的说到：“膝盖疼和缺钙有关系吗？”他说：“缺钙，骨骼疏松，然后就磨损。”他这样一说，我感觉好像是这个道理。我想到了闺蜜和我一起跑步，跑的时间一样，她每天吃钙片，跑步从来没有腿疼过。闺蜜曾经让我吃钙片，我没有当回事，然后现在膝盖疼得，真的是后悔莫及。不过现在把牛肉、牛奶、鸡蛋加上，应该会补上的。“以前我妈腿疼得不能走路，因为胆结石不能吃鸡蛋，去了大医院之后，人家大夫先问，有没有吃牛奶、鸡蛋、牛肉？然后我还看见那些医生每人早晨都喝牛奶。”同事说到。我一听，想着父母膝盖疼，应该也是营养没有跟上，加上农村条件不好，导致腿疼。于是赶紧给妈妈打了电话，让他们把营养家上。同事还说，自己跑步一年多以来，从来没有热身和拉伸过，每次跑步完了赶紧吃个牛肉荚膜，这句话让我真的是羡慕啊，我跑步热身和拉伸都做着，因为营养没有跟上，导致腿疼。
“我最近腿疼，把跑步停止了。”我对同事说到。
“这个不要停，可以少跑点。要不然再重装开始太难了。”同事回答。
我想，腿疼了，可以少跑点，先维持住，等把营养加上1个月，看腿还疼不。
仔细想想也是，跑步耗费那么大体力，只是菜、馍、米饭，根本达不到身体所需的营养。
今天意外的收获就是因同事爸爸是高血压，同事自己也是高血压，是低压太高，跑步后，现在高血压也好了。这让我想到了我婆婆，我婆婆的高血压也是遗传，长期吃药。想着回家让婆婆也多锻炼，然后看能不能把血压降下来，我想只要坚持，多少会有点效果。
我已经休息了3天了，打算明天早晨如去跑步，跑步30分钟就行。维持住，每星期跑2次，再把营养加上，看能不能把钙补上，补好以后就可以每天跑步了。不过我想，这种起码要补3个月才能把钙补好。
关于跑步的知识都是在和别人的聊天中慢慢总结经验，慢慢学习的，真的是活到老学到老。
今天真的太高兴了，因为我可以再跑步了！
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