儿童营养早餐5.21

早餐，是一天三餐中特别重要的一餐，不吃早餐或早餐营养不足，会使孩子的血糖水平相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能量，有可能会损害认知和学习能力，进一步影响学习成绩呢。

因此说，每天都要让孩子吃到营养充足，丰富多样的早餐哦。

早餐需要摄入足够的碳水化合物，所以，孩子的早餐一定要吃主食（谷薯类），如馒头、花卷、面包、米饭、饼、杂粮粥等。

分享今日快手早餐：燕麦牛奶，胡萝卜炒香菇，鸡蛋，杂粮馒头片，坚果，沃柑。