笑对生活，延年益寿

大笑一分钟胜跑十分钟。世界上最简单的事是笑，但是实现每天一分钟的笑，那就需要一分钟的勇气。老话说笑一笑，少一少，恼一恼，老一老。也就是笑一次就年轻一次，相反气一次就老一次。充满欢笑的家庭有想不完的福，故而叫＂笑门万福来＂。

那么我们在一天生活中能笑多少次呢？。一分半钟的笑。需要一分半钟的勇气。实际做的过程，可以体会到多么需要勇气。世界上即使最简单的笑，想实现它也需要不少的勇气，虽然一天里仅投入一分半钟的时间就能预防许多疾病，进而保证身体健康，可以确信大笑时可享受自在的心平气和，那么一分半钟的笑，需要一分半钟的勇气。实际做的过程，可以体会到笑是多么需要勇气。虽然一天里仅投入一分半钟的时间就能预防许多疾病，进而保证身体健康。可以确信，大笑时可亨受自在的心平气和。

大笑一分钟与做10钟的有氧运动，例如慢跑或骑自行车一样可以放松肌肉，促进血液循环，增加免疫细胞，实际上我们在笑的时候体内的231种肌肉都在动。笑不单纯的使面部肌肉运动，而且连体内的脏器肌肉也动起来。又像跑步时一样呼出肺内的污浊的空气，吸进新鲜的空气。进而心脏的搏动也会增加血液循环也顺畅。笑是最容易又快活的有氧运动。

每天下午15秒，可以延长2天的寿命，因为笑可减少属于应激反应荷尔蒙的氢化可的松等的分泌，与此相反可以让长寿荷尔蒙的内分啡肽分必旺盛。