我是生完宝宝之后严重气血不足，就开始食补，吃了一段时间之后感觉舒服多了，奶水也多了，就是怕冷手脚冰凉还有点掉头发，我现在都坚持食补，身体一天比一天好了，棒棒哒！
中医说【气血充盈病无踪】
人体之气，由肾中精华，脾胃消化吸收而得到水谷精气，不断运动而产生推动人体进行生理活动的动力，气的活动能力强，人就会生机勃勃！
我们说一个人生命力旺盛，总是说朝气蓬勃，形容一个人衰弱，我们说他气息奄奄，判断一个人的生死，我们一喘息和断气定夺，还有，人活一口气，人就活个精气神，这一切的一切，都离不开一个“气”字，在现实生活中，很多说不清道不明的疾病，都是“气”在作怪。
赶紧拿小本本来记配方：
红糖250克
姜200克榨汁
红枣20颗去核切小块
枸杞50克
核桃10颗去皮
黑芝麻30克
我在电炖锅做的，这个版本比较简单，做好放入模具冰箱冷冻3小时很容易脱模，有油纸可以放油纸方便脱模，切开装自封袋或者塑封袋都可以。
干吃泡水都OK
中医认为，一个人健康的标准的是气血充足，人体的脏器就如同人一样，其也有胃口，也需要吃饭，吃饱饭肚子才能干活，工作，而脾脏的饭就是气血！
【分享气血不足的表现】
心脏供血不足时就会心慌、气短、胸闷
大脑供血不足轻者头晕记忆力下降，重者因远端末梢的血管得不到充足血液而干瘪，闭塞，容易出现闹缺血，脑梗
肝脏供血不足时工作能力下降容易的脂肪肝或者堆积在血管里面形成斑块。
肾脏供血不足时排毒工作不能保证质量的完成，如此身体各种毒素肯定不能及时排到体外，容易引起尿酸尿素过高。
脾胃为后天之本，为气血生化之源，所以必须重视饮食调养，首先注意保持脾胃的健康和旺盛的食欲，既要饮食有节，又要重视对脾胃疾病的治疗，其二，要适当多吃富含造血原料的食品，特别是富含优质蛋白的食物。
生活规律，起居有时，劳逸结合，娱乐有度，经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，不但能活血，还会使体质增强，抗病能力增强，同时还会增加人的造血功能。
动静结合，劳逸适度是健康的重要保证，所以，在重视运动的同时也要重视静养，最好每天能抽时间找个安静的环境调养精神，喝杯姜茶，看个电影，放空自己半个小时，均可达到宁心养神，使身心皆静缓解大脑疲惫，以防劳伤思虑伤血。
小贴士：
养生，慢工出细活不能急于求成，欢迎留言，不懂就问，养生我们是认真的！
要注意的是食材要挑好，食材不好，功效有差的哦！红糖尽量要挑手工红糖，超市的红糖真的不怎么样！每次说到配方有红糖的我都要嘱咐一遍（操碎了老母亲的心）
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