跑步原来是这样的感觉

跑步原来是这样的感觉

以前跑步都是3-5圈累了就放弃。现在明白这是明显的自我设限，以为自己最多只能跑5圈，以为腿酸了，脚麻了就不能再跑了。其实5圈和10圈没什么区别，重要的是你要迈开步子，在操场上跑起来。

前天又开始跑步，因为我一直渴望成为一个爱运动的人，虽然屡次尝试屡次失败，但我从没放弃这个愿望。这次在一个朋友的带领下开跑，第一天目标就是10圈(每圈400米)，这在以前我是没法想象的，因此一开始我是拒绝的，心想着我跑5圈最多6圈就算了，结果在跑到第四圈的时候，腿开始变酸，变重，咬咬牙再坚持一会儿，第四圈跑完，腿变得麻木，酸痛感似乎也消失殆尽，第5-6圈很轻松就跑完了，第7圈开始又会感觉腿变重了，脚变麻了，这时朋友鼓励我调整呼吸，保持匀速，坚持跑完。越接近自己的目标越不愿轻易放弃，即使已精疲力尽，慢慢的，就达到了目标。

昨天晚上跑了11圈。本来想着前天跑完腿太酸了，跑个5-6圈就是极限吧，这一次又掉入了自我设限的怪圈。在朋友的鼓励下，我成功的跑完了11圈，跑下来你会发现腿没那么酸，没那么痛了。很多时候是我们自己把困难想的太大，产生了畏惧心理，越是害怕越是艰难，其实只要我们鼓足勇气，勇敢去做，困难就会变小。

总结:

1、就跑步而言，保持匀速、慢跑，注意用鼻子呼吸，呼吸跟步伐一致，吸两次呼两次，跑完压腿拉伸。刚开始跑，有个会跑步的伙伴会更好！

2、做任何事，没做之前千万不要自我设限，可以这样想:别人能做到的我也一定能做到。

另:

1.每天早起的习惯要坚持

2.学习效率低，要想办法提高效率，可以看看时间管理方面的书。远离网络，远离网络，远离网络！