本文的观点来自这本书《小学问：解决你的7种人生焦虑》。
自律是什么？
从本质上讲，自律就是你被迫行动前，有勇气自动去做你必须做的事情。
人类的行为，无非基于爱与憎，而相应的驱动力，也无非来自奖和惩。
不过，对于自律来说，以奖励和促进自信为主的“正向驱动”，才是长久之计。
这句话初读起来有点拗口，翻译其来就是：想要自律，需要奖励之类的“正向驱动”。
比如，你想学习背单词，于是给自己定了一个小目标，每天背50个单词，如果能坚持7天，那么完成后就去吃一顿大餐来奖励自己。
这就是奖励的“正向驱动”。然而，通常背了几天就难以坚持。那是因为7天的反馈期太长了。
因此，作者想要告诉我们的是，想要能容易坚持的自律，我们不仅需要正向驱动，还需要能够即时的正向反馈。
那么，要如何调整这个反馈机制呢？我们可以参考一下游戏的做法。
让我们来看看最火爆的手机游戏《王者荣耀》，它是如何把即时的激励做到了极致的。
每天只要一登录，就可以获得“登录奖励”；
每天完成足够的任务，就可以领取金币和铭文；
在游戏过程中，我们能够切实感受到自己的每一次操作都会给本局的结果带来重大影响，每一次攻击都会切实感受到敌方受到的伤害量；
“第一滴血”“双杀”“三杀”“五杀”“MVP”这种极为刺激感官的标签，让我们觉得自己仿佛战神附体，欲罢不能。
工作和学习的过程，就像在打一场人生的RPG游戏。
我们完全可以借鉴游戏的规则。每完成一项小任务，经验值增长20，魅力增长10，血量、法力值都在增加，影响力在扩大等等，再想想距离升级还差多少任务。
以上这4种小技巧，使我们在工作和学习中，也能像在游戏中那样充满激情，培养自律的习惯。
当自律成为一种习惯，一种生活方式，我们的人格和智能也因此而更完美。
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