说实话，谈起熬夜，大家都明白，熬夜在现在年轻人中非常的普遍，当然作为年轻人的我却感觉自己完全低估了这个简单而而又显得特别重要的习惯——按时睡觉。于是带给了自己很多血淋淋的教训，今天就自己这些血淋淋的故事，来分享自己关于按时睡觉的一些思考。
首先，一个重要的前提，保持好适足的睡眠，抛开充足的睡眠，这个话题完全没有意义。在者就是基于每天的工作生活，强调按时睡觉的习惯，星期或者休息完全没有必要考虑在内。之前的自己，经常有睡觉前稍微看手机的习惯，看看视频，看看新闻，稍微看看相声，小品啊，但是经常会一看就没有停住，不知不觉2小时过去了，例如准备11点半睡觉，结果等真正去睡觉的时候都1点多了，等到自己终于睡着了，也就1点半了，可每天还要上班，或者上学，经常容易一觉睡到了7点半，甚至八点，然后拖着疲惫的身体，以及赶着会迟到的压力去尽量的去赶时间，然后每天的精力不是那么的充足和集中，导致学习或者工作很吃力。我想这对自己来说绝对是一个惨重的教训，试想长期下来，很容易会带来工作或者学习不小心出错的风险的，最重要的是，早晨起床你可能会自责昨天的那个自己为什么不早点休息呢？
由于之前吃了很多亏，于是就决定不能总是这样下去，睡眠不足非常容易打断生活节奏的，这对自己的生活和工作百害而无利的。于是就下决心改正，而改正后大概坚持了几天，时不时又会恢复到原来的状态，于是就强迫自己，睡觉前少玩手机，把手机放在一边，而真正让我感受睡眠比我想象还重要的时候是我真正到按时睡觉的那几天，那段时间，状态非常好，简直会后悔自己为什么没有早做到。你看，人的改变不是听别人明白的。而是自己真正做到了，感受到了那一刻才会明白。于是，我通过对自己的观察总结几点：
越是压力大的时候，越要保持按时睡觉的习惯。按时睡觉是为了让自己生物钟好好适应身体的机能，而总是睡太晚或者不断变化睡眠时间，只会让自己的生物钟得不到好的适应，即使有充足的睡眠，也达不到充足精力的地步。压力大的时候，睡眠就对自己来说，睡眠对自己来说就像汽车的油一样，自己的身体发挥功能只会更加的吃力，例如睡太晚，可能胃没有休息好，导致你吃过饭别人困意大概20分钟，而缺觉的你可能会一个小时。而且睡眠不足只会增加压力，睡眠充足是对降低压力是有好处的。当我们睡眠充足了，我们会更加理智，我们状态会更好，那个时候无论是工作还是学习都有一种极大的充实感和掌控感，效率会更高，感受到时间的充实。如果熬夜你看这可能会认为我说的很对，当时当你真正的做到的时候，当你真正感受到的这些好处的时候，那一刻你会惊喜的发现，自己这个物种好像突然变了，变得更加聪明了，更加厉害了，你肯定会为体会到这种感受而非常开心。去做吧！不要在熬夜，按时睡觉，明天的你一定会非常感谢今天你的好好休息而带来第好处，而睡得太晚，只会让今天的你后悔昨天的自己为什么要熬夜呢。
最后，我想说说自己是怎么做到早上早点睡觉。第一就是提前半小时上床，如果想要凌晨12点睡觉，那就11半上床，然后稍微冥想一下，进行休息。第二就是把手机放在合适的位置。手机经常会打扰自己的正常休息的，怎么办？那就是上床前稍微看看手机，然后把手机放在远离床很远的地方，然后去让自己好好休息。同时能够真正的做到这样是自己确实体会到了很多血的教训，不想犯同样的错误了，因为错误的代价是非常惨重的。
最后，我想要文章的标题来做结尾，按时睡觉，比我们想的重要。而真正的体会到这种重要，靠的是践行，当你做到了，你一定再也选择熬夜。这就是今天自己的一些思考，希望对于正在读文章的你也有收获，希望你也会有一个好的睡眠，好的状态。谢谢你的阅读！
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