今天与跑步协会一起新年晨跑
在跑步中了解了一个技巧
这个协会每天都有人在跑21公里和42公里
跑速达到4-5分/公里
他们说了一个要诀
避免身体不受伤
小步，碎步，练习步频
重心要在脚上，
身体保持平衡
抬头挺胸
这个技巧和简爱跑步法一致
所以需要去研讨和坚持
我是271期超凡组的匡治
今日早起
4：46
学习任何学科需要追根溯源
从今天开始阅读《世界美术史》
书中从原始美术到西方现代美术进行了分层诠释
美术的起源，
来自于精神世界的升级，由简入繁，由低到高，
原始社会的美术主要体现在雕刻、洞窟壁画和石骨装饰，
那个时期因人类工具而展现的形态，或简陋，或拙劣，
但随着人类的进步，表现形态开始升级到岩画，彩陶和巨石建筑。
所表现的手法从粗线条到单线条，造型的准确度合乎比例，
还注重骨骼肌肉的解剖结构以及动物的行动姿态。
所描绘的形式更深刻，尤其是欧洲的岩画，
画面上展现出两种颜色的交替。
彩陶的出现，将那个时期人类征服自然的思维和造型能力进行了充分的展示。
从品种单调，平底圆形、卵形的碗和盘逐步到球底、三足锥底，颜色有红色，灰色，白色，黑色。
而巨石建筑，主要分布于欧洲，表现形式更胜一筹。
古埃及是世界四大文明古国之一。
当时美术举世闻名，主要的体现于当时奴隶社会的统治，
其艺术风格具有庄严肃穆，永恒宏大，绘画色彩鲜艳、线条活泼富有变化，
艺术有着几何图形的美。
这是今天阅读，明日继续
【反思】
新年第一天，还有那些没有完成，和年度目标需要去执行的项目
这是我今天听《叶武滨时间管理100讲》60【运动】简爱跑步法
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第一个90天【2020年12月30日】
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